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• 為什么會失眠

  失眠按照病因可以分為五類。第一、環境因素，有些人因為生活環境改變，如上、下夜班，乘坐車船、航空旅行倒時差、寢室中的噪聲或亮光都可能影響睡眠。環境因素引起的失眠一般短時間內能自我調整逐漸適應。第二、生活行為因素，比如說喜歡宅在家里的人，白天睡覺晚上興奮，這種日夜顛倒的生活規律很可能會導致失眠。還有些人是條件性失眠，比如換了床不適應，或者在不困的時候睡覺，睡不著依然躺在床上翻來覆去。第三、軀體因素，過度疲勞、疼痛、咳嗽、心源性或肺源性氣急、甲狀腺功能亢進的心悸、各種原因引起的尿頻都可以導致失眠。軀體原因引起的失眠以多次覺醒為主。身體疾病再加上失眠，影響到多個組織系統如心血管、消化、內分泌、神經系統等，如果不及時有效治療，會對身體產生很大影響。第四、精神因素，比如孩子不聽話，學習成績不理想導致家長內心焦慮、煩躁不安，親人離世受到打擊、工作學習壓力大，都會使人的心理和生理出現變化，導致神經系統紊亂，大腦的功能受到影響，造成短期的失眠，這種失眠以入睡困難為主，睡眠中覺醒期明顯延長。第五、藥物因素，服用某些藥物的時候也會導致失眠，比如苯丙胺減肥藥物刺激中樞神經系統容易失眠，安眠藥長期服用之后，突然停藥會出現戒斷癥狀使人的睡眠變淺，容易失眠，多夢。咖啡、茶、酒、麻黃堿、氨茶堿等含有使大腦興奮的成分均能引起失眠。可以在醫生的指導下服用甜夢口服液治療，其組方中含有黨參、刺五加、淫羊藿、黃精、雄蠶蛾、制馬錢子等17味中藥，具有健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的功效，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。能夠綜合改善患者睡眠總時間和日間功能障礙。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 54979次

• 為什么腳老是抽筋

  腳經常抽筋原因有以下幾種，一般考慮是缺鈣，尤其女性更年期以后，由于激素變化造成丟鈣進一步增加，可以引起肌肉痙攣，最終導致腳部肌肉抽筋；還有肌肉著涼，比如喜歡游泳，水溫過低引起的腳抽筋，是受涼因素刺激引起的肌肉痙攣；再有考慮中老年人腰椎問題，腰部神經受到刺激擠壓也可以引起腳抽筋，因為神經支配肌肉，神經如果被擠壓刺激，相對肌肉就比較敏感，再受點涼或者說用力不正常，就可以引起腳部的抽筋。腳抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，時間長會造成肌肉僵硬，疼痛難忍，抽筋常常發生在運動之后。腳部經常酸痛抽筋很有可能是下肢靜脈曲張所造成的，包括在任何靜態下所發生的腳抽筋，如睡覺時或者靜坐不動時發生的抽筋，抽筋常發生的部位是腓腸肌和足部的小肌肉。

  

  01:47
  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-12 5626次

• 為什么老是失眠
  引起失眠的原因有很多，包括心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛氣虛、肝郁氣滯，心肝火旺，那么我們應該如何改善這種情況。第一，維持平常心態進入睡眠，失眠的人們不要太過擔心，閉目入靜法可以有效的改善失眠。第二，用輕緩音樂促進睡眠，音樂對于人們來說是格外重要的，可以緩解壓力，陶冶心情，而且還可以改善睡眠，音樂是最具有治療失眠的功效，它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。第三，某些食品可以改善失眠，豬蹄中的膠原蛋白是含有豐富的，也是眾多的氨基酸組成，這些氨基酸不僅能夠在人體內參與合成膠原，在大腦細胞中還是一種中樞神經抑制性質，能夠產生對中樞神經的冷靜作用，從而對焦慮狀態，以及神經衰弱和失眠均有改善作用。不但具有清熱化痰利尿通乳的作用，還具有安神冷靜作用，最適合神經衰弱所致的失眠者食用。
  語音時長 1:56”
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 14982次

• 為什么晚上老是失眠
  失眠要考慮神經衰弱，植物神經調節紊亂導致。建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，要規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯，飲食應該清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性的食物，多吃水果，蔬菜和纖維性的食物，并注意改善睡眠的環境也有利于減輕大腦興奮的狀態。可以口服谷維素片和維生素片，安神補腦液進行調理，入睡困難建議口服地西泮片。另外養成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力保持愉快的心情。建議平時多參加戶外活動，培養自己的興趣愛好形成一種輔助調理睡眠的辦法，效果也很好。必要時要結合中藥進行治療。
  語音時長 1:33”
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-31 5976次

• 為什么老是失眠
  老是失眠多夢本身就屬于失眠中的一種叫睡眠維持障礙，這可能與很多因素有關，比如說倒時差，新環境，這些都可以引起失眠，有的是與自身不規律的生活方式有關系，經常熬夜，焦慮緊張，這些都容易引起失眠。吃一些刺激性食物，喝一些興奮性飲料，這些都可以引起失眠。 所以要是老失眠多夢，必須從這些方面綜合治療才行，改善不良生活方式，規律生活，規律用餐，這樣才能保證生活的穩定性，生物鐘才能慢慢調整過來。
  朱錦莉 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-17 1602次

• 為什么最近老是失眠
  病情分析：失眠的原因有很多，比如環境的改變，精神的壓力過大，學習的壓力，平時的飲食習慣等因素所導致的。意見建議：這邊的建議是，平時你可以多參加些戶外的體育運動，提高一下神經的調節能力，晚上不要吃太飽，不要喝茶水和咖啡，平時的飯菜要以清淡為主，多吃一點新鮮的蔬菜和水果補充一下維生素。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-03-09 1303次

• 為什么老是失眠
  引起失眠的原因有很多，包括心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛氣虛、肝郁氣滯，心肝火旺，那么我們應該如何改善這種情況。第一，維持平常心態進入睡眠，失眠的人們不要太過擔心，閉目入靜法可以有效的改善失眠。第二，用輕緩音樂促進睡眠，音樂對于人們來說是格外重要的，可以緩解壓力，陶冶心情，而且還可以改善睡眠，音
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-24 136次

• 孕婦為什么容易失眠
  孕婦之所以容易出現失眠，可能有以下的原因：第一，有心理的因素，在懷孕以后心情可能比較緊張激動，也有一些焦慮的情緒，有這些情緒摻雜在里面，肯定是容易出現失眠的，所以一定要注意情緒的調整，保持平穩的心情的。第二，在懷孕期間，體內的激素水平發生顯著的變化，內環境出現和原來不一樣，也是有可能出現失眠的。第三
  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-05-20 398次