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怎么才能讓腿越來越細

女, 27歲

2022-03-28 361次

病情描述:

腿部較粗,打了瘦腿針改善,較之前瘦些,但還是不滿足;想問下怎么才能讓腿越來越細?

醫生回答

病情分析:

如果是單純肥胖引起的腿粗,可通過減肥使腿變細,也可通過抽脂手術使腿變細,但手術有風險,術后還需要一段時間恢復期。最好的辦法還是通過控制飲食、適當運動進行減肥達到使腿變細的效果,每餐不能吃的太飽,嚴格限制高脂肪、高熱量等食物攝入,每天可通過瑜伽、慢跑等方式運動,半小時以上的跑步可有效鍛煉腿部,運動后可做些位伸動作,可使腿部線條均稱,如果開始達不達時間,可以從十分鐘做起,以后逐漸增加時間及運動量。平時養成良好的生活習慣,清淡飲食,適度鍛煉,早睡早起。

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