為你推薦

• 腹部減肥方法

  腹部減肥是全身減肥的一部分：首先，我們要多鍛煉，消耗體內的熱量，消耗體內的脂肪；第二，要控制飲食，特別是含糖的和高脂肪的飲食；第三，要是針對腹部，我們可以做一些腹部的瑜伽，體操，這樣的話，對專門減腹部的脂肪，有一定的作用。第四，還有可以在腹部涂抹一些中藥，還有一些針對腹部脂肪多的這些束帶，可能都有一定的作用。但總的來說，除了我們全身減肥以外，一定要做塑形的鍛煉，要找專業的健美塑形師，來進行指導。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-13 764114次

• 減肥的快速方法

  減肥的快速方法就是通過飲食控制，因為身體如果攝入的營養過多，超過了消耗的營養物質，能量就會轉化成脂肪儲積在體內，只有減少攝入的營養物質才是最快的減肥方法。一定要在正規的營養師的指導之下減少營養物質的攝入，但是一定要注意要均衡的減少，因為人體每天有一些必須的生理活動是一定要有營養物質參與的，如果長期禁食就會造成身體很大的損害，可能出現一些危及生命的情況。另外也可以輔助一些手術手段，比如吸脂手術，一定要在控制營養的前提下進行吸脂手術，才能達到最好的手術效果。

  

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  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-09 2226次

• 不吃飯減肥方法不可取
  有許多肥胖者以為只要一天少吃一兩次飯就能減肥，其實不吃飯不是減肥的好方法，我們發現一部分肥胖者每日僅吃兩頓飯，等著肚子唱空城計時才想起吃飯，結果飯量大增，甚至狼吞虎咽。曾有人做過實驗，將一天的食量分為12345餐食用，結果發現吃一餐者長得最胖，可見靠不吃飯方法是非常不可取的。減肥所提倡的少食并不等于不吃，而是減少主食，補充輔食，減少高脂飲食，補充多纖維素飲食。中醫的養生學家早就提出過，少吃長壽，近代張華在博物志中提出，所食越少，心愈旺，年愈豐，所食越多，心愈災，年愈損，尤其主張，夜飯莫教足，少吃，特別是少吃晚飯，是防治肥胖的有效措施。因為晚餐吃了大量的食物后，來不及消化，加之活動又少很容易造成營養過剩，脂肪沉積體內就會發胖，所以說不吃飯不能減肥，少吃飯倒可以減肥，但決不能有所偏嗜。
  語音時長 1:31”
  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-09-14 8927次

• 為什么不吃飯的減肥方法不可取
  很多人認為富含糖類的食物，如米飯、面制品、馬鈴薯等會使人發胖，因此通過不吃飯來減肥，其實這是不科學的。糖類是人體不可缺少營養物質，在體內釋放能量較快，是紅細胞唯一可利用的能源，也是神經系統、心臟和肌肉活動的主要能源，對構成機體的組織，維持神經系統和心臟的正常功能，增強耐力，提高工作效率都有重要的意義，長期不吃飯會導致機體功能紊亂。低糖類食物之所以流行，是因為許多減肥者的體重會明顯減輕，但通過這種方法減輕體重是加速了體內水分的流失，而不是丟掉了脂肪，這類減肥膳食有明顯的不良反應，可導致口臭，容易腹瀉，疲勞和肌肉痙攣，更重要的是增加了患心血管疾病的危險，使糖尿病病人更容易發生并發癥，不吃飯減肥法的減肥效果不能持久。
  語音時長 1:14”
  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-10-16 4748次

• 斷食減肥可取嗎
  體型過瘦或過胖，不是單純通過體重來衡量的，一般通過體重指數來科學定義。低于18.5體重過輕，高于28為肥胖。確診肥胖要通過科學合理的方案來減肥，改變不良的生活方式，飲食結構以及合理的運動，并持之以恒，可以達到良好的減肥效果。單純通過斷食來進行減肥是非常不可取的。
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-10 2202次

• 為什么不吃飯的減肥方法不可取
  不吃飯來減肥，這是通過節食的方法達到瘦身的效果，雖然短時間內會出現體重下降的現象，但是長時間來看對自己的身體是不好的，因為到了吃飯的時候，胃酸會大量的分泌，導致胃炎胃潰瘍的發生，而且一段飲食就會引起生氣的反彈所以這是最不科學的。
  劉萬里 主治醫師日照市中醫醫院

  2018-11-25 1601次

• 肩周炎可取哪些穴位
  肩周炎可以選肩井穴，肩前穴，肩髃穴，肩髎穴等穴位。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-25 442次

• 營養減肥方法
  以下推薦幾款營養減肥的食譜：食譜一、早餐，可以吃茶葉蛋一個、全麥土司一片、火龍果一個；午餐，玉米一根、脫脂牛奶一杯；下午茶，兩個蛋白；晚餐，番茄蛋花湯、清蒸鱈魚150克、涼拌生菜適量。食譜二、早餐，原味的燕麥片五十克、脫脂牛奶一杯、雪梨一個；午餐，米飯一百克、番茄豆腐湯150克；下午茶，火龍果一個；
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-20 253次