問晚上吃洋蔥會失眠嗎
病情描述:
晚上吃洋蔥會失眠嗎
答醫生回答
病情分析:
洋蔥屬于辛辣刺激性食物,適量的吃不會影響睡眠的。如果吃的比較多,洋蔥在胃腸道容易產生氣體,容易造成腹脹,出現脾胃不和影響睡眠的。
意見建議:
晚飯應該清淡一些,不要吃得過飽,不要吃得過于油膩,不要吃一些辛辣刺激性食物,這樣不利于消化,影響睡眠。晚上盡量吃一些小米粥山藥粥,吃點蘋果,香蕉,可以嗑把瓜子,睡覺之前可以喝一杯熱的牛奶。
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