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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 153894次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 292362次

• 中醫按摩能減肥嗎
  中醫按摩可以減肥，中醫按摩是中醫經絡減肥的運用，是中醫循經按摩穴位達到減肥目的的一種治療方法，而且操作簡便、易行，減肥效果也比較明顯，近年來運用得比較多。具體操作是術者通過按摩患者身體相應的穴位，產生酸、麻、脹、痛的感覺，達到疏通經絡氣血，調和臟腑，實現正常脂肪代謝的功能，從而達到減肥的目的。另外，按摩還可以使人儲存的脂肪燃燒或者轉化為其他能量消耗，可以消除饑餓感和疲勞感，使患者能自覺的做到少食多動。而且，按摩直接作用于皮膚，可以加快皮膚的新陳代謝，增強皮膚的修復能力，有利于皮膚的緊致。
  語音時長 01:16”
  張璐 主治醫師荊州市中醫醫院

  2019-11-26 3078次

• 針灸減肥真能減肥嗎
  針灸真能減肥，針灸減肥目前是針灸的一大特色。針灸減肥的原理主要是調節機體的內分泌及代謝功能，來達到減肥的目的。針灸對內分泌具有調節作用，通過針灸能夠消耗分解人體的脂肪，從而達到減肥的目的。其次是通過針灸調節人體的代謝功能，針灸能增加腸蠕動，并抑制胃腸消化功能，從而減輕食物的消化吸收，從而達到減肥的目的。所以針灸減肥是可行的，在臨床上真能減肥。但是我建議在針灸減肥的同時，還應配合運動及飲食調整，這樣減肥的效果才會更好。
  語音時長 01:15”
  孟慶廣 主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）

  2020-07-02 2909次

• 中醫推拿能減肥嗎
  病情分析：中醫推拿可以減肥。推拿可以使脂肪細胞分解、燃燒，使身體內的一些多余的毒素隨著經絡和毛孔排出體外，會達到一定的瘦身作用，但是容易反彈。意見建議：建議患者在減肥期間要少吃含脂肪以及糖類比較高的飲食，可以多吃些富含礦物質以及膳食纖維比較豐富的食物。像蘋果，西紅柿，黃瓜，香蕉都可以。平時要積極參加體育鍛煉。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-02-15 1404次

• 中醫能減肥肚子嗎
  病情分析：中醫能減肚子，可以采取針灸和按摩、推拿。但是每個人的體質不一樣，在同樣的針灸療程內達到的減肥效果會有所區別。用雙手按摩肚子，可以促進腸胃蠕動，加速體內廢物排出體外。意見建議：無論采取哪種中醫方法減肚子，還要嚴格控制好飲食，適量吃粥或者面條之類的食物，不容易在肚子里面堆積，每天吃根香蕉幫助排便。
  岳光 主治醫師鄒平市中醫院

  2020-06-28 1704次

• 減肥膠囊真的能減肥嗎
  減肥膠囊通常不是真的能減肥，可能暫時有減肥的效果，但是可能會對身體的健康造成危害，如果想要減肥，建議采用科學的方式。減肥膠囊可以抑制食欲，通過減少進食的方式可以降低體重，在短時間內可能會有比較明顯的減肥效果，但是也與個人的體質、飲食習慣、運動量等因素有關，并且減肥膠囊也存在一些潛在的危害，可能會引起
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-09 0次

• 減肥咖啡真的能減肥嗎
  通常情況下，減肥咖啡不是真的能減肥，不可以盲目聽信，否則容易對身體健康造成負面影響。減肥咖啡是一種經過特殊烘焙處理的飲品，此類飲品中含有咖啡因、麻黃堿等物質，這些物質可以刺激中樞神經系統，容易使人感覺到興奮，提升精力，從而能夠在一定程度上提高身體的代謝率，使身體消耗更多的能量。但是喝減肥咖啡后并不能
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2023-11-22 0次