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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會(huì)產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來(lái)講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類(lèi)食物的攝入，管住嘴。第二個(gè)方面要增加消耗，邁開(kāi)腿，增加運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)過(guò)多的能量，實(shí)現(xiàn)負(fù)平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來(lái)看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說(shuō)10歲兒童長(zhǎng)到了100斤就是50公斤，比起來(lái)正常體重就超標(biāo)非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

  01:57
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 5204次

• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結(jié)構(gòu)上類(lèi)似于生酮飲食，如果是特別嚴(yán)格的斷糖減肥法，即嚴(yán)格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類(lèi)的攝入也很少，只吃纖維素類(lèi)和蛋白類(lèi)的食物，營(yíng)養(yǎng)成分不均衡，導(dǎo)致身體所需要的能量物質(zhì)也會(huì)不均衡，因?yàn)樯眢w內(nèi)能直接運(yùn)用的能量物質(zhì)只有葡萄糖，此時(shí)只有吃纖維素類(lèi)和蛋白類(lèi)的食物才可以達(dá)到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產(chǎn)生，就是由糖異生轉(zhuǎn)化來(lái)的，糖原分解相對(duì)比較安全，肝臟和肌肉都有儲(chǔ)存，但當(dāng)這些分解完后糖異生的過(guò)程就會(huì)產(chǎn)生酮體，即三羧酸循環(huán)會(huì)產(chǎn)生酮體，而酮體隨著糖異生的持續(xù)，酮體會(huì)越來(lái)越多，就會(huì)發(fā)生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因?yàn)閿嗵菧p肥法攝入的碳水基本沒(méi)有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過(guò)程中，可能會(huì)因?yàn)樘钱惿乃俣缺容^慢，而導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，所以糖尿病患者不太適合進(jìn)行斷糖減肥法。

  

  01:56
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-30 12086次

• 豆?jié){減肥法10天瘦10斤
  豆?jié){是很好的減肥食品，它熱量低，還擁有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，豆?jié){能夠促進(jìn)人體排毒，每天喝一杯豆?jié){會(huì)讓你輕松減肥，如果再配合一些運(yùn)動(dòng)，減肥的效果將會(huì)更好。那么怎么喝豆?jié){才可以達(dá)到減肥的目的呢？第一，喝什么豆?jié){。其實(shí)喝純豆?jié){已經(jīng)很好了，不過(guò)有些人如果不喜歡喝純豆?jié){的口感，可以換著花樣的喝，那么可以在豆?jié){當(dāng)中加點(diǎn)蔬菜，比如說(shuō)南瓜或者是加點(diǎn)水果、香蕉等等，口感會(huì)感覺(jué)非常的不錯(cuò)。如果想加五谷，那么也建議加一些雜糧，比如說(shuō)玉米糠、新鮮的玉米也可以或者是加一些燕麥之類(lèi)的也是不錯(cuò)的。第二、什么時(shí)間喝。當(dāng)然最好是在飯前喝，一杯豆?jié){下去有膳食纖維給你把關(guān)，也就能管住自己的嘴了，不要在飯后喝，本來(lái)已經(jīng)吃得脹脹的肚子，再喝一杯豆?jié){下去，反而不促進(jìn)消化。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-05 27063次

• 香蕉減肥法5天瘦10斤
  早晨香蕉減肥法是早餐時(shí)吃幾根香蕉配白開(kāi)水，可以吃到自己感覺(jué)飽為止，然后中晚餐可以按照日常的食譜。這就是神奇的香蕉減肥法的核心技術(shù)，是利用鮮香蕉讓胃產(chǎn)生飽足感，豐富的酵素，讓消化變快，使得即便中晚餐照常進(jìn)食也不會(huì)囤積脂肪。比起那些痛苦挨餓節(jié)食，或者是放進(jìn)口的每樣食物都要辛苦計(jì)算卡路里的減肥方法，可以說(shuō)是輕松簡(jiǎn)單得多。早餐只吃香蕉要細(xì)嚼慢咽，早餐只吃香蕉，數(shù)量沒(méi)有絕對(duì)的限制，肚子實(shí)在餓建議可以先吃個(gè)香蕉，隔十五至三十分鐘后，再吃些其他的東西。早餐吃香蕉的時(shí)候要搭配常溫的白開(kāi)水，吃香蕉后十五至三十分鐘，喝白開(kāi)水就可以了沒(méi)有規(guī)定的，建議可以多喝一些白開(kāi)水。因?yàn)榘组_(kāi)水不需要胃腸消化和分解，所以可以讓胃腸得到充分的休息，午餐可以選擇任何自己喜歡的食物，和早餐一樣要細(xì)嚼慢咽，下午可以吃些水果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 36604次

• 三天快速減肥10斤
  減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不可能立刻瘦這么多，平時(shí)一定要注意科學(xué)合理的飲食，一日三餐均衡營(yíng)養(yǎng)，不可以節(jié)食或者是暴飲暴食，更不能吃減肥產(chǎn)品，這些對(duì)身體都是不好的，所以一定要注意清淡飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，只有這樣才能達(dá)到科學(xué)減肥的效果。
  劉萬(wàn)里 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-01 34001次

• 酸奶減肥法三日能瘦六斤嗎
  減肥這件事情千萬(wàn)不能急于求成。在減肥的同時(shí)重要的是要保證我們正常的營(yíng)養(yǎng)供給。酸奶能夠起到減肥的效果，但不是直接的，而是通過(guò)促進(jìn)消化來(lái)減肥。要想真正減肥還要多運(yùn)動(dòng)，健康飲食，多吃水果和蔬菜，堅(jiān)持下去。
  段淑琴 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-05 5601次

• 最快減肥法三天瘦10斤
  并沒(méi)有最快減肥法三天瘦10斤的這種說(shuō)法，常見(jiàn)的減肥法有控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、按摩、吸脂術(shù)、射頻溶脂等，建議患者就醫(yī)檢查，然后選擇合適的減肥方案。1、控制飲食：飲食上避免吃肥肉、炸雞、漢堡等高熱量食物，可以選擇玉米、燕麥片、西蘭花以及橘子等低熱量食物，每餐也要控制在七八分飽。2、增加運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行3~5
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-08-02 0次

• 豆?jié){減肥法10天瘦10斤真的嗎？真相在這里
  ??在追求快速減肥的方法中，各種減肥方法層出不窮，其中“豆?jié){減肥法10天瘦10斤”的說(shuō)法在網(wǎng)絡(luò)上廣為流傳。這一誘人的承諾是否真實(shí)可行？接下來(lái)，我們就來(lái)揭開(kāi)這一減肥的真相，并分享科學(xué)的減肥方法。?豆?jié){減肥法10天瘦10斤真的嗎？豆?jié){減肥法10天瘦10斤的說(shuō)法通常不是真的，豆?jié){雖然是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、低熱量的
  周超 副主任醫(yī)師兗礦新里程總醫(yī)院

  2024-12-19 0次