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• 失眠多夢怎么調理

  患者：您好！我最近晚上睡覺經常翻來覆去無法入睡，并且做夢比較多，有沒有什么方法可以調理？藥師：您好！失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。調理失眠多夢可以從調整心態，改善生活習慣等方面入手。首先，失眠多夢的患者要調整自己的心態，放松緊張的心情，舒緩壓力、學會放空自己，減少不必要的思慮。其次，飲食方面要注意不要吃辛辣刺激的食物，飲食宜營養清淡、不要暴飲暴食，睡前不要喝濃茶，吃巧克力、也不要抽煙，可以喝一杯溫牛奶。再次，調整好自己的生物鐘。白天的時候要積極的投入工作和生活中，可以適當的增加運動量，到了晚上可以早點吃完飯，然后聽一些比較舒緩的音樂。最后，如果還是無法入睡，可以根據醫生的建議服用一些鎮靜安神或養血安神的藥物，改善失眠多夢的情況。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-22 1764次

• 失眠多夢怎么調理？

  像我們得了失眠多夢，這些比較難受的疾病的時候，我們可以用中醫辨證的方法，進行自我調理，我們可以找到這個中醫的醫生，讓他給望聞問切四診，讓他進行辨證論治，定出我們是屬于哪一種類型的失眠，哪一種類型的多夢，然后進行相應的處方，或者是針灸治療，那比如說心腎不交型的，我們可以服用交泰丸，心脾兩虛型的，我們可以用這個歸脾丸，像肝火上炎型的，我們可以用加味逍遙丸，胃腹失和型的，我們可以用加味保和散，來進行治療，像針灸也可以根據他的不同的辨證分型，來進行治療，像滋補肝腎、交通心腎、補益心脾，這個調節胃腹這些方法，來進行治療。

  

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  熊會海 副主任醫師航天中心醫院

  2018-10-31 11628次

• 多夢怎么調理
  一、以清淡而富含蛋白質維生素的食物為宜。二、參加氣功，太極拳等強調精神鍛煉的運動提高神經的調節能力。三、有規律的生活，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲品。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺激腦部神經，導致興奮從而影響睡眠質量，正確的洗頭時間應當睡醒后，半小時后會最佳可恢復精力。四、需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到一小時之間可以思考問題或看書等。應做適當的體育活動，避免緊張的腦力活動，也可以吃一些食物來預防，如牛奶，水果，糖水，小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等。五、不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為藥物會導致晨起后困倦感易成癮有反彈的副作用。
  語音時長 01:19”
  陳宇飛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2022-09-20 28465次

• 睡覺多夢怎么調理
  很多人都會出現夜間多夢，其實每個人晚上都會做夢，只是有一部分的夢第二天早上起來的時候就會遺忘。但是有些病人起來的時候，依然覺得自己多夢，白天工作或者清醒期，腦袋里面就會受到影響，總是覺得自己睡得不夠好，睡得不夠安寧。一般來說小孩子多夢是因為比較興奮，如果能讓孩子平常不要玩的那么瘋狂，可能晚上睡眠會好一點。另外，日有所思，夜有所夢。對于老年人、青年人來說，想得太多就會影響晚上睡眠的情況，甚至夜間的夢境會反復白天的所思所想。所以晚上睡覺之前不要想過多的事情，放松心情，保持良好的心態，睡前喝一杯熱牛奶，都有助于睡眠的調理。
  語音時長 1:46”
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-28 13683次

• 多夢怎么調理
  做夢多屬于睡眠質量不好的一個表現。一般還是屬于睡眠障礙的一種類型，可以考慮使用一些安神補腦液看看，是可以幫助改善睡眠質量的。白天平時要多做一些運動，運動是可以幫助調解晚間睡眠的。如沒有改善，則要盡早就醫。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-21 5901次

• 失眠多夢怎么調理
  失眠多夢常是由于精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，工作壓力過大等引起，夢是屬于正常的生理現象，而失眠與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠，睡眠質量不高，有密切的關系，首先調理好自己的情緒，飲食方面要吃一些紅棗，龍眼，核桃，枸杞子都有助眠的作用。
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 3501次

• 多夢怎么調理
  一、以清淡而富含蛋白質維生素的食物為宜。二參加氣功，太極拳等強調精神鍛煉的運動提高神經的調節能力。三、有規律的生活，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲品。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺激腦部神經導致興奮從而影響睡眠質量，正確的洗頭時間應當睡醒后，半小時后會最佳可恢復精力。四、需要放松心情
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-06-22 669次

• 多夢怎么調理
  多夢一般是過度勞累、神經衰弱、植物神經紊亂、焦慮癥、抑郁癥等原因引起的，可以去醫院查明病因后通過一般治療、藥物治療等方法調理。1、過度勞累：長期從事重體力勞動，不注意休息，可能會導致精神長期處于緊繃狀態，會出現多夢的癥狀。平時要注意勞逸結合，適當的休息，可以使癥狀減輕。2、神經衰弱：這種疾病可能是不
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2023-12-27 0次