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• 大屁股怎么減成小屁股

  屁股塑形的唯一方式就是運動，因為只有運動才能讓臀大肌變得更加飽滿，更加有力量，才會顯得屁股比較翹，再配合上全身的運動，讓脂肪的含量再少一些，大屁股就變成了小屁股。現(xiàn)在很多人都是坐著辦公，活動也越來越少了，經(jīng)常坐著，屁股就會逐漸變大，再加上運動量比較少，臀部的肌肉力量逐漸的喪失，臀部肌肉對于脂肪的支撐效果逐漸減弱，屁股也就會越來越寬，也會顯得越來越垂。針對這種情況，只有科學(xué)的運動方式，再加上足夠的運動量，才能恢復(fù)臀部肌肉的支撐作用，減少脂肪。此外，屁股千萬不能吸脂，因為如果把里邊的脂肪掏走了，沒有深層組織支撐，只會讓屁股變得更加垂。因此只有運動，才是唯一一個能讓大屁股變小屁股的方法。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 3870次

• 屁股抽筋怎么辦

  屁股抽筋一般需要通過相應(yīng)活動來緩解。屁股抽筋主要表現(xiàn)為大腿或者臀部的肌肉區(qū)域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側(cè)，或者是持續(xù)的收縮，也就是抽筋。可能與髖關(guān)節(jié)有關(guān)系，也就是跟一側(cè)髖關(guān)節(jié)的位置和骨盆的相對位置有關(guān)系，所以抽筋的時候一定要找到位置，要摸到是哪個部位在蹦，哪一個部位在抽筋，然后相應(yīng)的活動它所控制的關(guān)節(jié)，比如髖關(guān)節(jié)需要內(nèi)收，需要外旋，需要后伸等，通過關(guān)節(jié)的運動，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個疼痛才會慢慢緩解。所以平時要注意鍛煉或者維持髖關(guān)節(jié)周圍肌肉正常力量和功能。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 11496次

• 胯大屁股大怎么減肥
  胯骨寬，屁股大是先天性的因素，像胯骨寬，主要是由于骨骼較大引起，對人的身體健康并不會產(chǎn)生明顯的影響，所以并不需要特殊處理。屁股大有兩個原因：1，由于本身的骨盆較大，所以顯得屁股會比較大。而由于肥胖，如果是由于肥胖引起的屁股大，可以通過積極的體育鍛煉，功能鍛煉來燃燒臀部脂肪。同時可以加強臀大肌的功能訓(xùn)練，可以使臀部脂肪燃燒，臀部可以縮小。2，患者要是出現(xiàn)屁股大，胯寬的現(xiàn)象時，可以考慮通過像交錯腿運動，平躺抬腿，收腹運動等方式進(jìn)行減肥。需要注意的是，絕對不能夠通過過度節(jié)食，以達(dá)到減肥的目的，這是不利于自身健康的。
  語音時長 01:13”
  房曉莉 主治醫(yī)師安徽省第二人民醫(yī)院

  2022-08-25 2312次

• 屁股酸痛怎么辦
  屁股酸痛一般需要采用藥物、理療的方法進(jìn)行治療。屁股酸痛多是由于局部的軟組織慢性勞損，或肌筋膜炎等因素引起，常由于過度勞累、受風(fēng)受涼、姿勢不良、循環(huán)不佳所導(dǎo)致上述疾病。建議藥物方面應(yīng)用活血通絡(luò)、抑制炎癥反應(yīng)的藥物，比如消痛貼膏、龍血竭、雙氯芬酸鈉等。理療可以選擇熱敷，烤燈照射等。平時注意局部保暖，避免久坐久站，避免劇烈運動及局部受壓，可以到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診進(jìn)行查體和治療。
  語音時長 01:12”
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-08-22 944次

• 屁股大怎么辦
  屁股大，可以進(jìn)行鍛煉，也可以進(jìn)行抽脂。屁股大，要區(qū)分是屁股脂肪多，還是骨盆大。有部分女性骨盆比較大，這種情況就不需要過多在意。如果是脂肪多少所導(dǎo)致的屁股大，可以采取一些針對局部的運動，例如下蹲、跑步等等，可以有效的減少臀部脂肪，平時一定要注重鍛煉臀部。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-28 1202次

• 屁股大怎么辦
  如果是骨盆大引起的臀部大，是屬于先天性的，一般來說是沒有很好的辦法變小。但如果是臀部肌肉多以及臀部脂肪堆積，是可以通過運動和飲食來讓它變小的，平時飲食上注意不吃或少吃脂肪和油脂類多的食物，加強鍛煉，不要長時間坐著不動。如果效果不好，也可以采取抽脂手術(shù)，術(shù)后效果理想，但是建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行操作。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 801次

• 肚子大屁股大怎么辦
  面對肚子和臀部較大的問題，許多人感到困擾。這種情況通常與不良的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、缺乏運動以及遺傳等因素有關(guān)。為了改善這一狀況，可以從以下幾個方面著手：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是關(guān)鍵。建議減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，如蛋糕、肥肉等，轉(zhuǎn)而增加蔬
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-12-11 0次

• 肚子大屁股大怎么辦
  肚子大屁股大可以通過飲食調(diào)整、有氧運動、抽脂手術(shù)等方式進(jìn)行改善。1、飲食調(diào)整：日常生活中少吃煎、炸、烤、涮的食物及蛋糕、面包等含糖量較高的食物，飲食要清淡，富有營養(yǎng)，容易消化，以低鹽、低脂飲食為主，適當(dāng)攝入新鮮蔬菜和水果，避免暴飲暴食，避免食用辛辣、刺激性的食物，避免過甜飲食等，養(yǎng)成良好的就餐習(xí)慣，
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-04-26 439次