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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 84858次

• 如何避免腰椎間盤突出

  第一，避免久坐。因為我們在中醫來講是久坐傷腎；但是從我們西醫的角度，久坐之后受力不均衡，肌肉痙攣之后，會引起整體脊柱的不穩。那么這時候脊柱受力過大的時候，會引起纖維環特別軟的地方，或者受力特別大的地方出現一些問題。第二，避免一些特別劇烈，或者自己還沒有擅長或掌握的跑、跳等等競技這一類的動作。纖維環或者椎間盤特別的薄弱，它本身在體內是起保護作用的，在劇烈的或者突然的變換體位，這個情況的時候會出現受力不均衡，就會出現纖維環的破裂等等，出現腰椎間盤突出這種情況。第三，避免局部受寒。寒涼也是整個纖維環害怕的一種方面，本身因為纖維環的血供不太足，這時候受寒之后，如果有一些炎癥，它修復的時間相對過長。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2019-12-24 5431次

• 如何防腰椎間盤突出
  要知道如何預防腰椎間盤突出，需要先從腰椎間盤突出它的發病原因發病機制談起。腰椎間盤突出都是因為腰部承受過大的力量、勞損、受涼導致腰椎出現退變，退變之后椎間盤的纖維環就會變脆，出現裂痕。在腰椎承擔巨大壓力，比如說搬抬重物以及搬著重物扭腰的情況之下，纖維環出現破裂，然后椎間盤里的髓核就會突破纖維環，突出到椎管壓迫到腰椎的神經根以及馬尾神經等，這種情況就會出現下肢以及腰部的癥狀。所以知道腰椎間盤突出發病的原因以及發病機制之后，所以說在預防上就要注意：第一，腰椎必須要做好保暖，不能有受涼的情況，平時要穿厚的、純棉的秋衣，并且秋衣最好要扎在褲腰里，避免受涼，平時穿著衣物盡量厚，保護好腰椎。第二，絕對不能用力的搬抬重物，有時需要搬重物的時候，盡量屈曲膝關節，保持腰部是一種很正的狀態，如果是往前彎的狀態，腰椎是會承擔非常大的力量，會導致椎間盤突出形成。第三，在搬重物時候絕對不能有扭腰的動作，搬著重物扭腰最容易形成椎間盤突出，所以這方面一定要注意。第四，平時應當避免保持一個姿勢時間過久，比如說久坐、久站、久蹲都會增加腰椎的負荷導致腰椎退變，時間長了之后椎間盤出現退變，椎間盤突出的發生概率就會明顯的提高。
  語音時長 2:40”
  劉繼健 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-13 2378次

• 腰椎間盤突出癥防與治療
  腰椎間盤突出是由于腰椎間盤退變或者是外力作用下，使椎間盤向后突出，壓迫周邊的硬膜囊和神經根，從而出現腰背疼痛，麻木，雙下肢感覺障礙。腰椎間盤突出預防，主要是：第一，避免一些重體力勞動以及暴力作用。第二，注意腰背部防寒保暖，提體重時不要彎腰，應該先蹲下去，然后逐漸把重物提起。第三，腰背部不要做一些劇烈的活動，如果出現腰背部疼痛麻木，主要的治療方法就是先進行保守治療，80%到90%的病人通過保守治療達到癥狀的緩解，同時可以進行熱敷，理療，按摩，癥狀稍重一點，可以使用肌肉松弛藥，如魯南貝特，營養神經藥如甲鈷胺，維生素B1，嚴重可能要進行手術治療。
  語音時長 01:33”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-08-19 1538次

• 腰椎間盤突出如何健身
  病情分析：如果在日常生活中出現了腰椎間盤突出，就說明是由于腰椎變形所形成的，所以在日常生活中要注意保護腰部，不要做劇烈的運動。意見建議：如果想要健身，可以在早上或者是晚飯之后散散步，也可以進行慢跑，但是運動幅度不能過大，這樣可能會傷及到腰椎，反而不利于病情恢復。
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-04-01 1402次

• 腰椎間盤突出如何減肥
  對于腰椎間盤突出的患者，可以適當的進行減肥，減肥的話能夠有效的減輕體重，減輕椎間盤突出的程度，從而緩解腰腿疼痛的癥狀。首先要避免辛辣刺激性食物，避免油膩性的食物，清淡飲食。還要適當的進行游泳，拉單杠這些體育運動鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-26 1901次

• 如何防腰椎間盤突出
  要知道如何預防腰椎間盤突出，需要先從腰椎間盤突出它的發病原因發病機制談起。腰椎間盤突出都是因為腰部承受過大的力量、勞損、受涼導致腰椎出現退變，退變之后椎間盤的纖維環就會變脆，出現裂痕。在腰椎承擔巨大壓力，比如說搬抬重物以及搬著重物扭腰的情況之下，纖維環出現破裂，然后椎間盤里的髓核就會突破纖維環，突出
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-04-08 72次

• 腰椎間盤突出癥防與治療
  腰椎間盤突出是由于腰椎間盤退變或者是外力作用下，使椎間盤向后突出，壓迫周邊的硬膜囊和神經根，從而出現腰背疼痛，麻木，雙下肢感覺障礙。腰椎間盤突出預防，主要是：第一，避免一些重體力勞動以及暴力作用。第二，注意腰背部防寒保暖，提體重時不要彎腰，應該先蹲下去，然后逐漸把重物提起。第三，腰背部不要做一些劇烈
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 40次