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• 倒立有什么好處

  倒立可以增加靜脈或者淋巴的回心血量，減少組織的腫脹或者改善組織的循環(huán)。人正常時是站立的，會受地球引力的作用，而倒立就反過來了，也就是肌肉的上邊在下邊，下邊在上邊了，對皮下肌肉等等的血液回流會有明顯的好處，腿會有一定的輕松感。當(dāng)然也不能倒立過久，否則動脈可能會受到影響。

  

  01:03
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 20106次

• 腦梗塞足下垂可以練站立嗎

  腦梗塞之后在護(hù)理方面，在治療方面就要注意，對于患肢一定要有一個，很好的功能的保護(hù)。足下垂也是腦血栓，腦血管病患者，出現(xiàn)的一個臨床的癥狀和體征，一定要保護(hù)足部的功能位置，患側(cè)的足下垂。經(jīng)過糾正，經(jīng)過功能的位置的保護(hù)以后，在康復(fù)階段，可以站立、可以行走。一定要在康復(fù)師指導(dǎo)下，矯正步態(tài)進(jìn)行有關(guān)方面的訓(xùn)練，達(dá)到一個恢復(fù)功能的目的。

  

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  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-04 3359次

• 單腿站立練臀部對膝關(guān)節(jié)損傷大嗎
  通常如果短時間內(nèi)規(guī)律的進(jìn)行單腿站立練臀部，在專業(yè)的人士指導(dǎo)下進(jìn)行，對膝關(guān)節(jié)的損傷是不大的，能夠鍛煉臀部肌肉。如果單腿站立練臀部，沒有經(jīng)過專業(yè)人士的指導(dǎo)，長期反復(fù)的進(jìn)行，由于使身體的重量壓于一側(cè)的膝關(guān)節(jié)部位，就容易可能會對這一側(cè)的膝關(guān)節(jié)造成損傷。嚴(yán)重可能會引起膝關(guān)節(jié)韌帶，關(guān)節(jié)囊以及軟骨，半月板出現(xiàn)過度的擠壓，相互的摩擦造成損傷，很可能會出現(xiàn)局部的疼痛，腫脹，嚴(yán)重還可能會引起行動受限制。
  語音時長 01:32”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2022-09-05 915次

• 單腿閉眼站立時間標(biāo)準(zhǔn)
  單腿閉眼站立的標(biāo)準(zhǔn)要結(jié)合年齡來綜合衡量，30-39歲，正常時間應(yīng)當(dāng)九秒以上，每增加十歲，時間可以降低一秒。女性比男性推遲10年的標(biāo)準(zhǔn)來進(jìn)行計算，比如女性，40-49歲的時間，與男性30-39歲的時間是一樣的。單腿閉眼站立，是測量本體感覺前庭功能，僅依靠本體感覺來平衡全身的一種協(xié)調(diào)運(yùn)動的能力。正常人平衡是有兩套系統(tǒng)的，其中一種是通過眼睛視力來調(diào)節(jié)。單腿閉眼站立，就是在消除視力調(diào)節(jié)平衡的作用下，衡量依靠前庭本體感覺，來維持身體平衡能力的重要檢查因素，主要對中老年人有沒有共濟(jì)失調(diào)等相應(yīng)的病歷進(jìn)行檢測。
  語音時長 01:15”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-01-19 34126次

• 右腿單腿站立不穩(wěn)怎么鍛煉
  病情分析：右腿單腿站立不穩(wěn)，可以適當(dāng)?shù)陌茨τ彝群陀覀?cè)髖骨，這樣可以促進(jìn)右腿平滑肌正常收縮。另外患者在平躺的情況下，適當(dāng)?shù)淖鲇彝葟澢屯庹惯\(yùn)動。其次，還可以通過電磁療法促進(jìn)腿部平滑肌蠕動，增強(qiáng)腿部平滑肌收縮功能。意見建議：右腿單腿站立不穩(wěn)，在平時生活中要避免長時間壓迫腿部，避免劇烈運(yùn)動，積極預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎或者骨折。同時定期做腿部X光，或者其他影像檢查。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-06-12 1404次

• 站立后彎腰怎么練
  可以先站直，然后雙腿雙腳并攏，腰部向下，兩只手可以盡量的觸摸到地面，如果自己觸摸不到，可以加一些外界的力量，讓別人替你壓壓腰之類的，但是一定要注意力度，循序漸進(jìn)的來，這種方法的話是可以鍛煉腰部的肌肉，腰部肌肉放松，并且還可以增加自己的柔韌度。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-21 1602次

• 閉眼單腿站立的好處和最佳時間
  閉眼單腿站立不僅是一種簡單的鍛煉方式，更帶來了多方面的健康益處。通過這一動作，可以有效地鍛煉身體平衡感、塑造身體曲線，并有助于緩解身心壓力。閉眼單腿站立對于提升身體平衡感有顯著效果。在閉眼狀態(tài)下，大腦需要更加集中地處理來自身體各部分的信息，
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-12-06 0次

• 閉眼單腿站立的好處和最佳時間
  閉眼單腿站立有鍛煉身體平衡感、塑造身體曲線、緩解身心壓力等好處，通常可以選擇早上站立一般沒有最佳時間的說法。1、鍛煉身體平衡感：閉著眼練習(xí)單腳站立的時候，身體需要充分調(diào)動大腦神經(jīng)以幫助維持身體的平衡，久而久之，身體的平衡感會越來越好。初次練習(xí)的時候不要強(qiáng)求站立的時間，每天堅持練習(xí)即可。2、塑造身體曲
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-02-21 3682次