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• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強(qiáng)的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內(nèi)含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強(qiáng)有助于身體的健康。蘋(píng)果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋(píng)果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩(wěn)，尤其對(duì)于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩(wěn)后不容易導(dǎo)致血糖升高引起的并發(fā)癥。在晚上攝入水果容易導(dǎo)致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物。總之想要達(dá)到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時(shí)注意食用水果時(shí)間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

  01:51
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 9095次

• 減肥吃什么瘦得快

  減肥的人可以吃冬瓜、韭菜、蘑菇、豆腐、草莓、玉米和全麥面包等，它們的熱量都不高，以上食物的攝入，配合運(yùn)動(dòng)等其他方式減肥會(huì)瘦的更快。其實(shí)減肥最重要的就是要嚴(yán)格控制飲食中能量的攝入，由于大部分人難以拒絕美食的誘惑，所以經(jīng)常導(dǎo)致減肥失敗。對(duì)于這種情況，可以服用慕小腰奧利司他膠囊來(lái)幫助減少飲食中的脂肪吸收。奧利司他是一種長(zhǎng)效且強(qiáng)效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，通過(guò)抑制脂肪酶的活性，阻止腸道吸收脂肪，減少飲食能量攝入?？梢栽诟咧嬍车臅r(shí)候服用奧利司他膠囊，減少食物中油脂的吸收。需要注意的是，由于減肥期間脂肪攝入比較少，可能會(huì)導(dǎo)致脂溶性的維生素A、D和E的吸收減少?？梢栽诜脢W利司他膠囊2小時(shí)后或在睡前適當(dāng)補(bǔ)充。為了達(dá)到更佳的減肥效果，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，爬樓梯、散步、慢跑、跳繩、爬山等都是不錯(cuò)的鍛煉方式。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:40
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-12 27757次

• 減肥吃什么水果
  在減肥期間，要盡量選擇低熱量，低糖分，還有豐富纖維素，維生素的食物來(lái)食用。在水果方面，如果沒(méi)有糖尿病的話，一般沒(méi)有太明顯的禁忌，因?yàn)榇蟛糠炙乃趾慷己芨?，同時(shí)還有豐富的膳食纖維和維生素。減肥的水果主要有蘋(píng)果，雪梨，柚子，橙子，草莓，藍(lán)莓，火龍果，香蕉，檸檬，圣女果，獼猴桃，葡萄。還有菠蘿，李子等。水果可以有效的促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有利于毒素垃圾的排出，起到減肥的效果。部分水果還可以加速脂肪的分解代謝，每天可以搭配的食用。同時(shí)也要均衡的飲食，保證每天攝入足夠的熱量和蛋白質(zhì)及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，保證熱量的負(fù)平衡。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  高林 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-16 11020次

• 冬天吃什么水果暖胃
  冬天時(shí)，可以吃一些龍眼。龍眼是屬于性溫、味甘、益心脾、補(bǔ)氣血，而且具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益的作用，可以改善心脾虛弱的情況，再就是氣血不足，所引起的失眠、健忘、眩暈等癥狀，還非常適合胃寒、體虛的人服用。或者是吃櫻桃，櫻桃也屬于性溫的食物，具有益脾胃、滋肝腎，還有止瀉的功效。蘋(píng)果也是一種平性的水果，而且是屬于溫和的，富含豐富的碳水化合物、維生素以及纖維素，是冬天不錯(cuò)的水果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-04-12 7923次

• 冬天吃什么水果減肥最快
  病情分析：水果脂肪含量少，含有食物纖維，鉀，維生素，抗氧化物，蛋白分解酵素， 能促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，防止便秘，幫助消化。意見(jiàn)建議：可用于減肥的水果有很多種，如蘋(píng)果，奇異果，草莓，獼猴桃，李子，櫻桃，柑橘等糖分含量低，是減肥的首選。吃水果的時(shí)間要在進(jìn)餐前，讓胃部有飽脹感，減少對(duì)食物的需求。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-06-23 1602次

• 吃什么水果減肥快
  多吃一些富含膳食纖維的水果，能起到一定的減肥效果。各種水果，里面含脂肪量都是相對(duì)較少的，含糖量比較高，富含膳食纖維。例如蘋(píng)果，梨，橘子，柚子，橙子都是不錯(cuò)的減肥水果。另外，還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制主食的量，并要堅(jiān)持。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-23 1701次

• 冬天孩子吃什么水果
  冬季氣候寒冷干燥，孩子們需要攝入一些能夠滋潤(rùn)身體、增強(qiáng)免疫力的水果。那么，冬天孩子吃什么水果好呢？以下是一些建議。首先，蘋(píng)果是冬季的優(yōu)選。它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠生津止渴、潤(rùn)肺開(kāi)胃。蘋(píng)果還可以提高胃液的分泌，促進(jìn)消化，對(duì)孩子的健康成
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-10-18 0次

• 冬天孩子吃什么水果
  冬天孩子可以吃一些蘋(píng)果、柚子、山楂、橘子等水果。蘋(píng)果內(nèi)通常含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有生津、潤(rùn)肺的作用，當(dāng)孩子吃蘋(píng)果過(guò)后，還可以補(bǔ)充孩子體內(nèi)所需要的微量元素；柚子味道微酸，具有輔助化痰止咳的作用，也有健胃消食的效果；山楂內(nèi)有大量的維生素，并且也含有鈣物質(zhì)成分，不僅具有開(kāi)胃消食的作用，還可以提高患者的免疫
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-13 642次