問高血壓可以鍛煉嗎
病情描述:
高血壓可以鍛煉嗎
答醫生回答
病情分析:
有持續運動的有氧運動,才會有幫助,同減肥一樣,可以降低血壓,散步,慢跑,太極拳,騎自行車和游泳。但是進行運動的注意事項有以下:一,勿過量或太強太累,要采取循序漸進的方式。二,注意周圍的環境氣候。三,穿著適量喜歡的衣服。四,選擇安全場所,如公園學校。五,進行運動時切勿空腹,以免發生低血糖。六,生病或不舒服時應停止運動。七,饑餓時,或飯后一小時不宜運動。八,運動中,不可立即停止應遵循運動程序的步驟。九,運動中有任何不適現象應立即停止。
意見建議:
為你推薦
-
高血壓可以根治嗎?高血壓是慢性病,一般是不能根治的,大多數人都需要藥物維持控制血壓,但是也有少數的高血壓患者是可以根治的。少數的人群包括:第一類就是原來很胖的高血壓患者,通過減體重、控制飲食、增加運動等手段把體重明顯的降下來了,跟著血壓也就不高了,這種情況下可以稱為是根治。還有一類是繼發性高血壓,就是繼發于其他原因導致的血壓升高,比如原發性醛固酮增多癥、腎動脈狹窄或者是甲亢等等導致的高血壓就叫繼發性高血壓。繼發性高血壓把原發病治療以后,血壓跟著也就降下來了,這一類人群高血壓也可以達到根治。除此之外其他絕大多數的高血壓患者往往是原發性高血壓,很難達到根治的效果,只能靠平時的降壓藥維持控制血壓。01:45
-
妊娠高血壓可以恢復嗎妊娠高血壓你要看是哪一種類型。因為妊娠高血壓疾病,是一個大的范疇。它一共分為五種情況,有三種情況是妊娠期特有的,有兩種情況是妊娠以前就發生的,妊娠前發生的就是,我們叫慢性高血壓。慢性高血壓它不能完全治愈,它只能是把它控制在治療在一個理想的范圍內,他可能需要相當一段時間去借助藥物去維系。妊娠特有的呢,伴發的呢,它是妊娠來的妊娠解除了它就治療好了。所以妊娠期高血壓、子癇前期和子癇只要妊娠解除了,絕大多數它都可以自我康復的。01:06
-
高血壓可以鍛煉嗎高血壓是可以鍛煉的,高血壓也可以靠運動來調整血壓,但是一定要選擇合適的運動,建議選擇緩和的有氧運動。快步走路是我建議的首選,現在很多公園,每天有很多人繞著公園快步走路,一群一群的有說有笑,快步走路,累了就停,停好了再走,身體香汗淋漓,腿上的膽胃脾腎等經絡能得到很好的疏通,可以促進血液循環、身體毒素隨汗水、尿液排出。可以加快轉化多余血脂和膽固醇,進而慢慢的軟化血管。這些都是有氧運動疏通經絡帶來的健康結果。太極拳、瑜伽、舞蹈、游泳、體操都是極力推薦的。語音時長 1:34”
-
高血壓可以鍛煉健身嗎高血壓患者當然是可以鍛煉健身,因為高血壓患者,平時如果科學規律的鍛煉身體,對于血壓的控制,還是能夠起到一定的輔助治療的效果。所以高血壓患者平時鍛煉一定要科學,比如運動頻率,可以為每周3到5次左右,每次運動時間30到60分鐘,運動的時間段,可以選擇在下午或者是晚上。中等強度的體育鍛煉,對于血壓控制是非常有益的,但是不是用于血壓未良好控制,或者是血壓水平比較高的患者,這一類的患者應該避免進行體育鍛煉,可以根據自身條件而采取有氧運動,比如像韌性的訓練、阻力的訓練、耐力的訓練,如跑步、游泳、體操、舞蹈以及運動后輕微出汗,輕度的疲勞為宜,切記不要強烈的運動,也不要運動過于疲憊。語音時長 01:25”
-
高血壓可以跑步鍛煉嗎一般來說建議要選擇一些不要過于劇烈的運動,如果說選擇跑步的話,那么也是要進行慢跑,不可以進行劇烈的快跑,這些對于血壓的控制是不好的,而且容易引起血壓波動過大,平時的時候要按時的服用降壓藥物來平穩的控制血壓。
-
高血壓能鍛煉嗎病情分析:高血壓的人群在血壓穩定以后可以進行適當的運動。但是在急性發作期或者有明顯的臨床癥狀,比如頭暈,頭痛,不能進行運動,以免加重病情。平常比較適合的運動,有慢跑,游泳,打太極。意見建議:高血壓的患者還需要調整好個人的生活作息和飲食習慣,保持充足的睡眠,不要熬夜,避免情緒過度激動,低鹽低脂飲食,不要吃高熱量,高脂肪的食物。
-
高血壓適合鍛煉嗎高血壓的患者是可以進行一些適當的鍛煉的,但是平時的鍛煉要以舒緩為主,對于高血壓的病人來說,平時我們可以選擇一些比如步行、慢跑、騎自行車、打太極拳等運動。騎自行車這一運動方式有助于血液循環回到心臟,而且還可以強化心血管,增強心臟的功能,所以說高血壓患者可以騎自行車來鍛煉身體,但是一定要注意在騎車的時候
-
高血壓適合鍛煉嗎高血壓患者適合鍛煉,但需注意,鍛煉方式、時間和強度應根據個人情況合理選擇,避免劇烈運動導致血壓波動。一、鍛煉對高血壓患者的益處合理的鍛煉有助于降低血壓、減輕體重,還能提高心血管效率,從而減少心臟病發作和中風的風險。高血壓患者可多進行散步、慢