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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 84886次

• 如何預防腰椎間盤突出？

  預防腰椎間盤突出應該注意：1、養成健康的生活方式，避免端坐位；2、避免彎腰干活的時間太長；3、適當外出和運動，比如快走、慢跑、游泳、騎車；4、持續的某一個重復性的動作對椎間盤有壓力；要盡量避免。5、對于預防腰椎間盤突出，防大于治，一定要做好預防措施。

  

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  岳劍寧 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-04-17 7743次

• 爬行治療腰椎間盤突出
  通常是一種適用于早期的腰椎間盤突出癥狀，下面給大家做詳細的介紹：爬行法的具體法是雙手雙膝著地，著床頭，不自然的抬起，不自然的下垂，先向前爬20米左右，然后爬完之后可以適當的做以幾個俯臥撐以增強效果，然后仰臥在床，且雙手抱膝時膝蓋盡量的靠近胸部，然后自然的放松落下，如此反復一次，為一個動作，連續做二十到三十個。在繼續的仰臥雙膝屈膝，兩腿兩周和頭部當作質點，而且盡量的使腹部與膝關節保持的同一個水平上，然后緩慢的放下，如此上下起落一次，為一個動作，連續做二十到三十個。還有就是這套爬行法的優勢就是簡便易行，每天只需要抽十分鐘左右的時間，每晚睡前做一次，堅持爬兩個月。
  語音時長 1:43”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-28 21734次

• 爬行治腰椎間盤突出嗎
  爬行治療腰椎間盤突出是很有效果的。運動學醫學專家指出：四只爬行動物比直立行走的動物血液更流暢。而且很少患腰椎疾病，椎間盤突出基本愈合后，可以進行簡單的爬行鍛煉。來幫助解決黏連的組織，促進局部血液循環，有利于更好的康復。另外還可以經常鍛煉脊柱兩側的肌肉韌帶，預防椎間盤突出的復發。爬行鍛煉法就是手腳同時在著地，像貓一樣的在地上行走。這種鍛煉方法簡單易行，沒事在家里就可以爬幾圈，由于鍛煉時，腰椎由平時在直立狀態改變成水平狀態。因此腰椎間盤幾乎不再受裂，并且還會自動向前形成一個弧度，再加上爬行過程對脊柱的一松一緊的牽引作用，因此對腰椎間盤突出的效果是非常好的。注意事項呢就是，這種鍛煉方法需要注意的是飯后1小時內不可進行，注意對手和腕關節的保護，鍛煉時那，可以帶上護腕，手上也可以套一雙鞋。爬行走要先慢后快，太容易不喘也不累，爬行后呢別立即起身，嚴重高血壓、心臟病、肺心病、腰部骨質疏松的患者，不宜做此運動。
  語音時長 01:49”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-31 32559次

• 腰椎間盤突出怎么爬行
  病情分析：腰椎間盤突出患者進行爬行鍛煉的時候需要注意保持腰背部的挺直，避免弓身或者塌腰，這樣鍛煉的效果不太好。同時，也要注意雙臂和肩部的同寬，避免雙臂內收或者外展，這樣容易造成局部的損傷。爬行鍛煉對腰椎間盤突出有一定的好處，最好是配合綜合治療效果更好。意見建議：一般這種鍛煉要注意上肢的肌肉力量，腰椎間盤突出的情況，然后進行循序漸進的鍛煉，還可以做三點五點支撐，小飛燕鍛煉增強腰背部的肌肉力量，對腰椎間盤突出的保護有一定的好處。
  李云愷 副主任醫師濟南市第四人民醫院

  2021-03-30 903次

• 腰椎間盤突出能爬行嗎
  病情分析：腰椎間盤突出能爬行，但是爬行的活動并不能治療腰間盤突出癥，只是作為一種預防腰間盤突出的辦法。人體的腰間盤突出由于腰椎壓力過大，負擔過重，而引起一系列的癥狀。爬行時椎間盤的壓力比較小，可以緩解腰椎壓力過大而導致的疼痛。腰椎間盤突出應該使用藥物或者牽引等物理療法治療，必要時需要進行手術治療。意見建議：建議腰椎間盤突出患者去正規醫院完善相關檢查，積極配合醫生治療。平時注意多休息，防寒保暖，避免久站久坐長期彎腰，勞逸結合，適量多吃新鮮蔬菜水果和高鈣的奶類豆類。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2021-06-27 1104次

• 爬行治腰椎間盤突出嗎
  爬行治療腰椎間盤突出是很有效果的。運動學醫學專家指出：四只爬行動物比直立行走的動物血液更流暢。而且很少患腰椎疾病，椎間盤突出基本愈合后，可以進行簡單的爬行鍛煉。來幫助解決黏連的組織，促進局部血液循環，有利于更好的康復。另外還可以經常鍛煉脊柱兩側的肌肉韌帶，預防椎間盤突出的復發。爬行鍛煉法就是手腳同時
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-29 933次

• 爬行治腰椎間盤突出嗎
  爬行治療腰椎間盤突出是很有效果的。運動學醫學專家指出：四只爬行動物比直立行走的動物血液更流暢。而且很少患腰椎疾病，椎間盤突出基本愈合后，可以進行簡單的爬行鍛煉。來幫助解決黏連的組織，促進局部血液循環，有利于更好的康復。另外還可以經常鍛煉脊柱兩側的肌肉韌帶，預防椎間盤突出的復發。爬行鍛煉法就是手腳同時
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-20 387次