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便秘如何食療

男, 19歲

2021-07-11 601次

病情描述:

便秘如何食療

醫生回答

病情分析:

便秘可以多吃富含纖維素的食物,如新鮮蔬菜、水果和粗糧,多吃促進腸蠕動的食物如蜂蜜、芋頭等,多吃富含有機酸的食物如酸奶,能夠增加消化與通便的功能。還要吃含脂肪酸的食物,如花生米、松子仁、瓜子仁等。飲食不能過精、過細,不要偏食。

意見建議:

便秘除了飲食療法以外,平時還要經常參加運動,常做腹部順時針方向按摩,養成定時排便的習慣,保持心情舒暢,生活要有規律。

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