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• 腰椎間盤突出不能做什么運(yùn)動

  出現(xiàn)了腰椎間盤突出的患者注意，長期的彎腰動作，是加重腰椎間盤突出的力學(xué)因素，癥狀加劇的這個動作都不能出現(xiàn)。第一個，就是彎腰去負(fù)重，提重的東西。第二個，就是受寒。受寒之后，還去游泳，有時候溫度不太適宜。實(shí)際上我們知道，在游泳的時候的溫度，可能是在二十五六度左右，實(shí)際上，對這腰椎間盤突出患者來講，是偏低的。第三個，要避免過度的走路，或者爬樓，或者爬山這種，會加劇腰椎間盤突出癥狀的動作。我們要注意一個原則，就是腰椎間盤突出，本身就是因?yàn)槭芰Σ痪猓瑢?dǎo)致的椎間盤出現(xiàn)了異常的因素。這時候我們要避免出現(xiàn)，加重它壓力的因素出現(xiàn)，所以廣大的腰椎間盤突出患者，要避免這些因素出現(xiàn)。

  

  01:51
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 10727次

• 腰椎間盤突出患者可以做哪些運(yùn)動

  腰椎間盤突出癥的患者可以做的運(yùn)動有以下幾項(xiàng)：一，游泳，因?yàn)槿嗽谒杏幸欢ǖ母×Γ瑢ψ甸g盤影響較小，所以椎間盤突出的患者可以游泳。二，引體向上，也就是拉單杠，對椎間盤有一定的牽拉，可使突出的椎間盤部分復(fù)位。三，腰背肌的功能鍛煉有助于椎間盤的穩(wěn)定，一種是小燕飛，就是俯臥位雙上肢和雙下肢同時往上翹，做3~5組；另一種是平板支撐，肘關(guān)節(jié)和腿部、雙下肢頂起，堅(jiān)持一段時間。患者平時要注意運(yùn)動方式要正確，如果不正確運(yùn)動，比如提重物和大幅度彎腰可能會加重癥狀，加重椎間盤退變和突出。

  

  01:44
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 4197次

• 腰椎間盤突出癥患者不能做哪些運(yùn)動
  腰椎間盤突出的患者在日常生活中要特別注意，不可以進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動鍛煉，首先就是仰臥起坐，然后就是打籃球、打高爾夫球、打羽毛球等一些運(yùn)動鍛煉。患者在進(jìn)行這些運(yùn)動鍛煉的時候，容易增加腰椎承受的壓力，所以會加重腰椎間盤突出的病情。而患者進(jìn)行打球的鍛煉，相對來說特別容易扭到腰椎，而且這些運(yùn)動特別劇烈，容易損傷到腰椎，會使這種疾病一些癥狀更加的嚴(yán)重。發(fā)生了腰椎間盤突出以后，患者想要進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，可以選擇一些瑜伽的鍛煉，或者是進(jìn)行點(diǎn)支撐、3點(diǎn)支撐、小飛燕等一些鍛煉就可以。
  語音時長 01:17”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-12-26 1851次

• 腰椎間盤突出患者不能做哪些運(yùn)動
  腰椎間盤突出的患者，日常生活中一些劇烈運(yùn)動都不可以做，常見的主要有仰臥起坐，或者是打籃球，打羽毛球，打高爾夫球以及劇烈的跑步，并且還不建議患者經(jīng)常的騎自行車。上述的這些運(yùn)動都會特別容易扭傷的腰椎，這樣就可能加重腰椎間盤突出的病情。對于腰椎間盤突出的患者來說，想鍛煉可以選擇3點(diǎn)支撐或者是5點(diǎn)支撐，小飛燕，也可以拉單杠，撐雙杠等一些鍛煉來進(jìn)行治療。患者也可以適當(dāng)?shù)倪x擇游泳的鍛煉，或者是瑜伽的鍛煉，對于病情的恢復(fù)都是有幫助的。
  語音時長 01:11”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-01-17 2066次

• 腰椎間盤突出患者不能做哪些運(yùn)動
  病情分析：腰椎間盤突出的患者，不要進(jìn)行長時間彎腰之類的動作，不要彎腰負(fù)重，避免久坐，也不要反復(fù)的轉(zhuǎn)動腰部，否則有可能會導(dǎo)致癥狀更加嚴(yán)重。意見建議：建議對于腰椎間盤突出的患者，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，同時還要加強(qiáng)保暖，避免受涼。睡硬板床休息。如果出現(xiàn)了臨床癥狀，可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-13 1101次

• 腰椎間盤突出哪些運(yùn)動不能做
  病情分析：腰椎間盤突出一般不建議做一些對腰椎沖擊力比較大的運(yùn)動像跳繩，避免負(fù)重嚴(yán)重的運(yùn)動項(xiàng)目比如舉重。這些對腰椎可能有沖擊造成損傷，也有可能直接的壓迫造成負(fù)重過大，加重髓核的突出，從而加重腰椎間盤突出的情況。意見建議：腰椎間盤突出還要避免不良的生活習(xí)慣和生活姿勢，要戒煙戒酒，避免進(jìn)食高糖高脂高鹽飲食，避免久坐，以免加重腰椎間盤突出的情況。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-06-20 702次

• 腰椎間盤突出患者不能做哪些運(yùn)動
  腰椎間盤突出患者一般不可以做吊雙桿、倒走等運(yùn)動，這些運(yùn)動需要腰部力量較大，這樣容易導(dǎo)致病情加重。患者建議盡早到醫(yī)院治療，早些治療，病情也可以得到較好的恢復(fù)。平時生活上還是可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動的，比如慢走等，適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動對于疾病的治療也是有幫
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 腰椎間盤突出不能運(yùn)動嗎
  腰椎間盤突出特別是在急性期疼痛比較厲害時建議不要運(yùn)動。腰椎間盤突出80%到90%的病人可以通過非手術(shù)治療達(dá)到緩解，甚至治愈，基本方法包括絕對臥床休息、牽引、理療、推拿、按摩以及口服消炎止痛藥，可以得到癥狀的緩解。其中臥床休息是基本的保守方法，可以減少椎間盤承受的壓力，緩解原先突出椎間盤組織對神經(jīng)根局
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 189次