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足底筋膜炎能自愈嗎

女, 52歲

2018-11-23 6090次

病情描述:

足底筋膜炎能自愈嗎

醫生回答

病情分析:

足底筋膜炎是運動引起的慢性損傷,最常見的原因很可能是長時間的逛商場,或者沒有熱身的登山健身,長期的徒步旅行,就很容易引起足底的慢性損傷導致足底的筋膜炎。尤其在長時間走路過程中,還穿一雙不是很舒服,或者很硬,或者高跟鞋,這種情況容易出現。足底筋膜炎這種無菌性的炎癥。如果得筋膜炎。 建議采用以下幾種方式進行緩解:第一、就應該適當的減少運動,同時更換掉高跟鞋,采用比較舒適的運動鞋。第二、晚上睡覺之前,或者看電視時,進行足底急性按摩15分鐘左右。第三、如果疼痛嚴重,可以睡覺之前用止痛貼。第四、還有比較關鍵的一點,在晚上睡覺之前一定要拉伸腳板。這種情況下就是使腳足弓有一定的張力,如果不拉伸足部的肌肉會容易引起黏連,如果黏連嚴重,一經運動又會黏連,導致治療無明顯效果,如果能堅持以上的幾點,足底筋膜炎大多可以在1-2個月之內愈合,如果長時間的足底筋膜炎沒有愈合,就需要去醫院進行針對性的治療以及康復訓練。

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