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• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強(qiáng)度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會感覺到肌肉的酸痛，渾身的一個(gè)乏力，我們怎么來解決，第一要有足夠的休息，因?yàn)槲覀冊诮∩磉^程中肌纖維會有一段損傷會有一段拉傷。第二乳酸會有堆積，我們能量供應(yīng)不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個(gè)損傷的組織進(jìn)行修復(fù)，第二呢要有足夠的營養(yǎng)。來保證這個(gè)組織修復(fù)，需要的這些能量，它的營養(yǎng)成分。第三呢還有就是適當(dāng)?shù)姆潘桑热缯f按摩呀，或者說是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  00:58
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 9126次

• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時(shí)，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運(yùn)動相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 3438次

• 左手手臂酸痛
  左手手臂出現(xiàn)酸痛的情況，首先應(yīng)考慮一般多是由于日常生活中的外感風(fēng)寒或者是受涼存在著一定的關(guān)系。另外像一些比較常見的頸椎病或者是肩周炎、末梢神經(jīng)炎或者是由于日常生活中頻繁的拉伸手臂引起的乳酸堆積，從而產(chǎn)生的酸痛。出現(xiàn)手臂酸痛的情況以后，可以適當(dāng)?shù)牟扇∈直鄄课坏臒岱蠡蛘呤鞘直鄄课坏陌茨Α⒓t外線照射，外涂一些扶他林軟膏來進(jìn)行治療，可以使癥狀得到緩解。另外如果癥狀還是不能得到緩解，建議積極的去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，給予一定的治療措施。
  語音時(shí)長 01:25”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-06 5889次

• 左手臂酸痛怎么回事
  對于病人出現(xiàn)了左手臂部位酸痛的情況：一是見于左手臂部位的肌肉、筋膜勞損或者是損傷，就會導(dǎo)致左手臂部位的肌肉、筋膜出現(xiàn)痙攣、水腫的情況，就會導(dǎo)致左手臂酸痛的癥狀，特別是在左手臂部位用力活動時(shí)酸痛的癥狀會有明顯的加重。二，再就是見于肩周炎的患者，從而就會引起肩關(guān)節(jié)周圍韌帶，關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)粘連，攣縮的情況，而手臂部位的肌肉起點(diǎn)在肩關(guān)節(jié)的周圍，如果出現(xiàn)了手臂部位肌肉起點(diǎn)也有粘連的情況，也會導(dǎo)致左手臂部位的酸痛。三，還有就是見于左肩關(guān)節(jié)部位的骨性關(guān)節(jié)炎的患者，從而在活動時(shí)增生的骨質(zhì)會刺激左手臂部位的腱性組織，也會引起左手臂酸痛的癥狀。
  語音時(shí)長 01:18”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-08 7796次

• 左手手臂酸痛怎么回事
  病情分析：如果出現(xiàn)左手手臂酸痛，考慮是由于風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎造成的，也可能是由于在晚上睡覺時(shí)沒有蓋好被子，這樣就會使肌肉受涼，從而形成酸痛的情況。意見建議：建議在平時(shí)要及時(shí)的按摩，另外也要貼膏藥緩解，也可以口服舒筋活骨藥，這樣對病情的恢復(fù)都是比較有作用的，平時(shí)要注意合理的飲食。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-05-09 2202次

• 左手臂酸痛怎么回事
  病情分析：左手臂酸痛一般常見的原因比如肌肉勞損，肌腱炎或外傷等，需要正規(guī)醫(yī)院的骨科就診進(jìn)行檢查和治療。肌肉勞損一般是由于過度勞累，長期姿勢不良引起，肌腱炎是肌腱的無菌性炎癥，與受涼，慢性損傷，受傷等有關(guān)。外傷可以導(dǎo)致局部組織的損傷，引起酸痛。意見建議：一般治療上肌肉勞損可以采取理療治療，比如針灸，烤電，肌腱炎可以應(yīng)用非甾體類藥物治療，比如萘普生鈉，吲哚美辛等。外傷可以應(yīng)用活血化瘀的藥物，比如云南白藥，龍血竭等。
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-04-18 402次

• 左手手臂酸痛怎么解決
  左手手臂酸痛的解決方法有局部按摩、理療和熱敷等，嚴(yán)重時(shí)則需要手術(shù)治療。還要根據(jù)具體原因，來選擇不同的解決方法。假如是因?yàn)樵谶M(jìn)行上肢鍛煉后，沒有進(jìn)行局部肌肉放松，而造成大量乳酸及代謝廢物在左手手臂的沉積，引起左手手臂的酸痛癥狀。此時(shí)患者可通過局部的按摩、理療，充分的休息，熱敷的方法，來減輕乳酸及代謝廢
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-14 742次

• 左手手臂酸痛怎么解決
  左手手臂酸痛是許多人都可能遇到的問題，其背后隱藏著多種可能的原因。針對這一癥狀，我們可以從休息調(diào)整、物理治療以及藥物治療等多個(gè)方面來尋求緩解。1、給手臂充分的休息時(shí)間至關(guān)重要。過度使用或重復(fù)性動作常導(dǎo)致肌肉勞損，此時(shí)應(yīng)減少活動量，避免進(jìn)一步
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-18 0次