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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 84840次

• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當你身體前傾的時候，腰間盤里的負荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導致你神經壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強。但它對扭轉的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復打羽毛球、乒乓球，他反復扭腰，很多人就出現腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當然盡量控制在10公斤以內，因為負重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 88561次

• 腰椎間盤突出癥適合哪種泳姿
  腰椎間盤突出癥患者一般適合于蛙泳或者是仰泳，一般來說，如果腰椎間盤突出癥的癥狀不重，那么我們進行自由泳或者是蝶泳也是可以的，因為游泳的時候我們身體在水面以下，所以一般由于浮力的作用，我們腰椎間盤負荷很小，所以我們無論采取哪種泳姿，對于腰椎間盤都沒有明顯的應力，所以有助于腰椎間盤突出癥的治療，能夠增加腰椎周圍肌肉的力量，可以更好地保護腰椎的穩定性。一般來說仰泳和蛙泳更能有效的鍛煉我們的腰背的豎脊肌和我們雙膝關節以及全身的肌肉，又不增加腰椎間盤的應力負荷，所以不會造成我們椎間盤中間的髓核的擠壓，有助于腰椎間盤突出癥的治療，是一種比較健康的鍛煉方法，對膝骨關節炎也是非常有益的。所以，我們一定要根據自身的情況來選擇合適的鍛煉方法，要注意游泳的時候要注意避免水溫過低，避免腰背受涼。
  語音時長 01:29”
  紀泉 主任醫師北京醫院

  2022-04-07 9657次

• 久站會腰椎間盤突出嗎
  久站是會出現腰椎間盤突出的，因為久站很容易導致腰部負擔增大，就會引發椎體間的椎間盤反復的受力擠壓，很容易引起椎間盤變性斷裂，引發椎間盤突出。所以在日常生活中，想要預防腰椎間盤突出，一定要避免長時間站立，避免長時間彎腰活動，坐著時一定要多注意坐姿，避免睡床過軟，避免腰部外傷，以免引發腰椎間盤突出，導致腰椎管內脊髓或者是神經根受壓，就容易引發腰腿部疼痛，將會影響腰腿部正常的受力活動，如果說出現了腰椎間盤突出情況，引發了腰腿部疼痛，可以行腰部牽引，針灸，艾灸，拔罐，推拿等療法，以及對癥用藥物治療，來緩解腰椎間盤突出癥狀。
  語音時長 01:25”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-04-07 3411次

• 腰椎間盤突出怎么站
  病情分析：腰椎間盤突出患者要保證正確站姿，如抬頭挺胸，兩腿直立，兩足距離與雙肩寬度相等，身體重心放在雙足，保持靜止狀態下生理曲度，減少腰椎壓力。意見建議：建議腰椎間盤突出患者避免久坐久站，急性期應臥床休息，佩戴腰圍保護，腰疼明顯可口服非甾體消炎藥如塞來昔布消炎止痛，同時配合牽引針灸等緩解癥狀。平時注意糾正不良姿勢，適當加強腰背肌鍛煉增加脊柱穩定性。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-07-28 902次

• 腰椎間盤突出能站嗎
  腰椎間盤突出，如果在臨床中書本上是要求需要靜臥平躺，實際上在臨床中對于正常的生活以及行走是沒有太大的影響的。對于站立時更沒有什么問題，有的人如果站立比較疼痛嚴重，是可以需要臥床休息的。但是并不表明說站立行走就會導致病情加重。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2018-12-30 1403次

• 腰椎間盤突出能久站嗎
  腰椎間盤突出通常不能久站也不能久坐，通常應該注意以下幾點：一，腰椎間盤突出是現代常見的疾病，多是由于長期反復的外力造成的輕微損傷，使得腰部的退變加重，在日常生活中無論是患有腰椎間盤突出都應該要避免，利于外力對于腰部的傷害。二，患有腰椎間盤突出的患者可以進行非手術治療，例如推拿，按摩，理療等方法來緩解
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 280次

• 腰椎間盤突出能久站嗎
  腰椎間盤突出患者一般不宜久站。腰椎間盤突出是一種常見的腰部疾病，它會導致腰部疼痛和活動受限。對于這類患者，久站并不是一個好的選擇。長時間站立會增加腰部的負擔，可能加重癥狀，不利于病情的恢復。1、加重腰部負擔：站立時，身體的重量主要通過腰部向
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次