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頸椎病的預防和保健

男, 69歲

2023-10-20 860次

病情描述:

頸椎病的預防和保健

醫生回答

病情分析:

預防頸椎病應注意避免長時間低頭,生活中保持頭頸正確的姿勢,枕頭不要過高或過低,不要躺著看書、看電視、看手機。日常生活中要加強肩頸部肌肉鍛煉。

意見建議:

頸椎病日常生活中應注意保暖,防止肩頸受涼,夏天避免空調、風扇直吹頸部,可以適當進行局部按摩,促進頸部血液循環,緩解頸部不適。長時間伏案工作學習時,每1~2個小時應活動一下肩頸,緩解頸部肌肉疲勞。

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