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• 最適合懶人的減肥方法

  有很多想要減肥，又覺(jué)得健身運(yùn)動(dòng)很麻煩，那適合懶人的減肥方式無(wú)非就是控制飲食了。節(jié)食不一定會(huì)瘦，但是多吃一定會(huì)胖。正確的飲食才會(huì)安全又健康，或者吃一點(diǎn)安全的減肥藥。肥胖患者多見(jiàn)于吃下熱量比一天所需熱量還要多，一般會(huì)發(fā)現(xiàn)腰腹變成游泳圈，腿部變粗等現(xiàn)象，再加上久坐不動(dòng)，使身體轉(zhuǎn)化的脂肪堆積，從而變得肥胖。市面上減肥藥物良莠不齊，建議使用國(guó)內(nèi)外公認(rèn)的安全有效的減肥藥，可以抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，從而達(dá)到控制體重的效果，像市面上常用的減肥藥是艾麗奧利司他。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

  01:38
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-28 26805次

• 脊柱側(cè)彎可以練瑜伽嗎

  脊柱側(cè)彎，對(duì)不同的畸形，不同的表現(xiàn)，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數(shù)女性現(xiàn)在比較時(shí)髦的運(yùn)動(dòng)，主要是一些腰背部、四肢、一些活動(dòng)量相對(duì)比較大的一些肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)。所以如果是脊柱側(cè)彎比較嚴(yán)重，已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的脊柱畸形，或者是出現(xiàn)了功能上的受限、活動(dòng)受限，尤其是有一些脊髓神經(jīng)損害癥狀的脊柱側(cè)彎患者，盡量避免做一些劇烈活動(dòng)，或者是強(qiáng)度比較大的瑜伽鍛煉。當(dāng)然對(duì)一些脊柱側(cè)彎比較輕，對(duì)這些患者可以適當(dāng)做一些瑜伽活動(dòng)量不太大的瑜伽鍛煉。

  

  01:30
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 3300次

• 高血壓最適合練瑜伽嗎
  高血壓的患者也是可以練習(xí)瑜伽的，因?yàn)殍べな且环N非常不錯(cuò)的鍛煉方式，適當(dāng)?shù)木毩?xí)瑜伽可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。另外瑜伽的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不大，一般不會(huì)引起血壓劇烈的波動(dòng)，也是適合高血壓的患者進(jìn)行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。高血壓是一種非常常見(jiàn)的疾病，患有高血壓的患者，如果不進(jìn)行科學(xué)規(guī)范的治療，長(zhǎng)期血壓增高，有可能會(huì)引起各種并發(fā)癥，嚴(yán)重者還有可能危及患者生命，所以患有高血壓的患者，首先應(yīng)當(dāng)科學(xué)規(guī)范地應(yīng)用降壓藥物，控制血壓，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。另外，高血壓的患者也可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，如可以進(jìn)行散步，慢跑，游泳，這些運(yùn)動(dòng)都是可以的。除此之外，還要注意低鹽低脂飲食。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-11 2329次

• 高血壓最適合吃的食物
  高血壓的患者建議可以多吃點(diǎn)具有降血壓的食物，比如豆腐、芹菜、洋蔥、韭菜、海帶、花生、菠菜、綠豆等，這些食物都具有很好的降壓效果。另外，還可以多吃點(diǎn)蘑菇、魚(yú)類(lèi)的食物，這些食物中富含有鉀、鈣、鎂，都是有利于降血壓。高血壓的患者平時(shí)注意要低鹽、低脂飲食，不要吃高脂肪、高熱量的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等；建議可以多吃點(diǎn)蔬菜和水果，不要抽煙、喝酒，不要喝濃茶和咖啡，平時(shí)作息要規(guī)律，不能熬夜，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，情緒要放平穩(wěn)，情緒不要過(guò)于激動(dòng)和精神緊張。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-08-14 21065次

• 高血壓能練瑜伽嗎
  要根據(jù)病情的嚴(yán)重程度，一般來(lái)說(shuō)如果病情不是很?chē)?yán)重的情況下是可以練瑜伽的，而且選擇了任何運(yùn)動(dòng)，一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，才能夠有一定的效果。平時(shí)的時(shí)候還是要多鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，堅(jiān)持的服用降壓藥物，平穩(wěn)的控制血壓。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-02-16 1901次

• 高血壓可以練瑜伽嗎
  病情分析：高血壓是可以練瑜伽的，要根據(jù)自己的病情嚴(yán)重程度來(lái)決定的。有些高血壓患者是不適合練瑜伽的一些動(dòng)作的，所以說(shuō)在做瑜伽之前最好還是要和瑜伽老師進(jìn)行相關(guān)的溝通。意見(jiàn)建議：在選擇運(yùn)動(dòng)方式的時(shí)候，還是要注意選擇一些適合自己的動(dòng)作比較緩慢的，而且最好能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，除此之外飲食要做到少吃多餐。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-02 2302次

• 脊柱側(cè)彎適合練瑜伽嗎
  適合，練習(xí)可以幫助矯正脊柱側(cè)彎的瑜伽體式時(shí)，可以放松收縮的肌肉，加強(qiáng)較弱的肌肉，只有正確地運(yùn)用瑜伽體式才能達(dá)到強(qiáng)化脊柱和肌肉的目的。這點(diǎn)非常重要，不正確的或急性的練習(xí)都會(huì)帶來(lái)造成脊柱的變形，比如半蓮花，加強(qiáng)背部前屈伸展坐式，加強(qiáng)側(cè)伸展式等單側(cè)前屈姿勢(shì)。如果髖部位放置的不正確，都會(huì)非常容易造成脊柱側(cè)彎
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 272次

• 最適合懶人的減肥方法
  一般情況下，并沒(méi)有具體最適合懶人的減肥方法，如果想要減肥，可以通過(guò)調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整睡眠、口服藥物、手術(shù)等方式達(dá)到目的，具體方式要到醫(yī)院詳細(xì)咨詢醫(yī)生。1、調(diào)整飲食：需要適當(dāng)調(diào)整飲食習(xí)慣，減少油膩食物的攝入，包括炸雞、漢堡、燒烤等，要以小米粥、八寶粥等清淡飲食為主。2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：閑暇時(shí)間，可以適
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-08-02 0次