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如何對肥胖癥營養(yǎng)治療

女, 66歲

2020-07-16 970次

病情描述:

如何對肥胖癥營養(yǎng)治療

醫(yī)生回答

病情分析:

低脂肪、低鹽飲食,避免飲用含糖飲料、減少甜食攝入;適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和含復(fù)雜碳水化合物食物(如谷類);增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重。蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪提供能量分別占總能量的15%~20%、60%~65%和25%左右。

意見建議:

建議患者增加運(yùn)動、避免久坐,每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度,或至少75分鐘高強(qiáng)度有氧身體活動,或相當(dāng)量的兩種強(qiáng)度活動的組合;在身體情況允許的情況下,可提高到每周300分鐘中等強(qiáng)度或150分鐘高強(qiáng)度有氧身體活動。

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