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問(wèn)如何通過(guò)膳食有效預(yù)防骨質(zhì)疏松

男, 32歲

2018-12-26 1483次

病情描述:

如何通過(guò)膳食有效預(yù)防骨質(zhì)疏松

醫(yī)生回答

病情分析:

預(yù)防骨質(zhì)疏松,在飲食上要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物,比如豆制品,海鮮,牛奶等等,還要多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食的食物,比如魚(yú)肉,羊肉,牛肉等等。平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,多吃一些蝦皮、魚(yú)子醬之類的食物。

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