問運動完腿酸怎么辦
病情描述:
運動完腿酸怎么辦
答醫生回答
病情分析:
運動完以后出現腿酸的癥狀,主要是因為運動血液循環加速然后肌肉長期處于緊張的狀態,乳酸堆積引起的,可以用熱毛巾進行熱敷或者是外用云南白藥噴霧劑,紅花油,可以幫助緩解。
意見建議:
建議平常在運動的時候運動前要適當的進行熱身動作,運動期間運動幅度不要過大,運動時間不宜過長,運動過后按摩大腿的部位緩解肌肉緊張。
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運動完腿酸怎么辦首先,需要說明一下運動完出現腿酸的原因,這主要還是由于過量的劇烈運動引起的體內的肌酸激酶分泌過高,從而引起的肌肉的酸痛癥狀。對于這種情況的治療認為還是要以休息為主的,如果繼續活動勞累就會加重癥狀不利于恢復,可以配合按摩,按摩最好到正規院的針灸推拿科進行按摩效果會更好。再就是可以堅持每天熱水袋熱敷一下
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運動完腿酸怎么辦運動完腿酸,主要是因為肌肉在運動過程中產生了乳酸堆積。為了有效緩解這一癥狀,可以采取以下方法。一、適當休息運動后給肌肉足夠的休息時間,避免過度使用導致進一步疲勞。適當的睡眠也有助于肌肉的恢復。二、冷熱敷交替運動后24小時內,可以應用冷敷來幫