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如何預(yù)防神經(jīng)衰弱

女, 66歲

2019-02-25 1440次

病情描述:

如何預(yù)防神經(jīng)衰弱

醫(yī)生回答

病情分析:

神經(jīng)衰弱是由于長期處于緊張和壓力下,出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象,常伴情緒煩惱、易激動(dòng)、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等。

意見建議:

清淡飲食,多吃蔬菜、水果,忌煙酒,忌辛辣刺激性食物,放松心態(tài),保持心情愉快,充足睡眠,不熬夜,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),避風(fēng)寒邪,多曬太陽 。

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