問如何預(yù)防治療肥胖癥
病情描述:
如何預(yù)防治療肥胖癥
答醫(yī)生回答
病情分析:
預(yù)防治療肥胖癥要采取合理的飲食方法,不要吃太油膩的食物,對攝入的總熱量要進行控制,吃飯的時候,要細嚼慢咽,少吃甜食,少吃零食,少喝碳酸飲料。
意見建議:
控制自己的飲食,保證充足的蔬菜和水果,注意多喝水,多排毒。平時要跑步,多鍛煉,長期堅持有規(guī)律的有氧運動,保持心情舒暢。
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肥胖癥治療包括哪些肥胖癥是我們常見的一個疾病,那么肥胖我們目前來說它是一種病,從內(nèi)分泌的角度具體的檢查包括甲狀腺、腎上腺、胰腺等等,這些具體的器官,檢查出來以后,對應(yīng)的各個器官哪個出了問題,我們解決什么問題。所以這個主要指的是具體的一些疾病,還有就是單純肥胖,我們主要就靠減肥來解決的。我們建議大家到醫(yī)院就診治療,來正規(guī)看這個疾病,而不是自行在家判斷是否為單純肥胖,還是疾病影響的肥胖,因此大家一定要就診去治療。01:15
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肥胖癥怎么減肥胖癥患者減輕體重的方式有很多,要選對適合自己的減肥方法。肥胖癥輕癥的可以控制飲食,減少熱量攝入,可以調(diào)理生活習(xí)慣,平時增加運動量,肥胖嚴重可以飲食加上藥物減重的方式來治療。肥胖癥患者隨著體內(nèi)脂肪的過度儲蓄,會逐步增加患心腦血管疾病的風(fēng)險。容易導(dǎo)致主動脈瓣狹窄、高血壓等疾病。如果體重長期控制不佳要及時結(jié)合用藥。減重可以使用奧利司他這類的藥物,它是一種胃腸道脂肪酶抑制劑,可以通過與胃腸道中的脂肪酶結(jié)合,從而抑制攝入脂肪的分解,使未消化的甘油三酯不被身體吸收,直接排泄出去,從而達到控制體重的效果。例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。以上方案僅供參考,具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。02:18
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如何防治肥胖癥預(yù)防肥胖癥的發(fā)生一般比治療肥胖癥更容易取到效果,適當(dāng)控制進食量特別是高脂肪及脂類飲食,經(jīng)常進行體育運動和體力勞動對預(yù)防肥胖起到重要的作用。兒童期、青春發(fā)育期、婦女產(chǎn)后、絕經(jīng)期、中年以上男性和病后恢復(fù)期,特別對有肥胖家族史的人更要注意,肥胖的治療必須堅持長期進行才能有效果。治療肥胖以控制飲食及增加體育運動為主,不能依靠藥物,輕度肥胖者僅需,限脂肪、糖類、甜食、糕點、啤酒等攝入量即可,不必使用藥物治療。中度以上的肥胖更應(yīng)該嚴格控制熱量,女性患者要求每天進食熱量為1200到1500千卡,男性則要控制在每天1500到1800千卡。當(dāng)飲食療法及運動療法不見效時可以輔助藥物治療。語音時長 1:48”
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如何防治肥胖癥肥胖癥的治療方面主要是兩個環(huán)節(jié):是減少熱量攝取,還有增加熱量的消耗,其中行為治療和控制飲食增加體力活動是最基本的,也是最重要的治療。行為治療就是就是通過這個宣傳教育,讓患者和家屬對肥胖癥有充分的認識,認識到肥胖癥究竟有多么可怕,還有它的危害性,從而能夠提高患者對于治療的配合的依從性,讓他自覺的采取一個比較健康的生活方式,改變飲食和運動習(xí)慣,長期堅持。再就是要控制飲食和增加體力活動,比較輕的肥胖,只要通過控制飲食總量,采用低熱卡、低脂肪飲食,避免攝入高糖高脂類的飲食,使得每天的總熱量低于消耗量,多做一些體育鍛煉。還有體力活動和體育鍛煉,這樣就可以每個月或者每周適當(dāng)?shù)臏p輕些體重,逐漸達到正常的標(biāo)準(zhǔn)體重,這個是比較輕的患者,那如果是比較重的或是堅持飲食和運動依從性不是特別好的,可以用適當(dāng)?shù)募有┧幬锘蛘呤怯檬中g(shù)治療。語音時長 1:35”
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怎樣預(yù)防治療肥胖癥首先在飲食方面,我們要預(yù)防飲食進食過多、要控制高糖高脂肪,高膽固醇的飲食,要限制精細糧食的攝入,盡量的吃粗糧,限制鈉鹽的攝入,適當(dāng)?shù)匮a充礦物質(zhì)和維生素的攝入,保證蛋白質(zhì)攝入。加強運動,使消耗量增加,從而使收支平衡,達到預(yù)防和治療肥胖的作用。
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如何預(yù)防肥胖癥預(yù)防肥胖癥就不能營養(yǎng)過剩,熱量必須消耗掉,不能有剩余。每天必須堅持運動一小時以上,可以經(jīng)常游泳,騎自行車,快走,慢跑等等。其次應(yīng)該飲食控制,每餐主食不要超過100克,不要吃高熱量的食物,也不能喝飲料。水果盡量在兩餐之間吃,不要超過100克。
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肥胖癥的防治方法肥胖癥的防治方法主要是針對一些容易發(fā)生肥胖的人群來講,這些人群主要是包括平時以靜止生活方式為主的人群,還有就是那些有肥胖的遺傳基礎(chǔ)的人群,那么我們要求這一部分高風(fēng)險的患者人群要在平常的生活方式當(dāng)中特別的注意,首先第一個方面:不要總是以靜坐的方式的生活狀態(tài),因為這樣會使導(dǎo)致人所攝入的熱量沒有得到及時和
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肥胖癥的防治方法肥胖癥的防治方法多樣且綜合,首要原則是控制能量攝入與增加能量消耗。通過合理的飲食調(diào)整、規(guī)律的運動習(xí)慣以及必要時的藥物治療,可以有效預(yù)防和治療肥胖癥。1、合理飲食是防治肥胖的基礎(chǔ)。建議減少高脂、高糖、高鹽食物的攝入,增加蔬菜、水果及富含纖維的