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問(wèn)奶茶會(huì)導(dǎo)致失眠嗎

男, 32歲

2018-11-21 3451次

病情描述:

奶茶會(huì)導(dǎo)致失眠嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象,這個(gè)原因是奶茶里面可能含有咖啡因,喝茶一般都會(huì)很難睡著,最好喝一些花茶,對(duì)身體好而且美容,試著在睡前一個(gè)小時(shí)左右,喝香蕉奶昔,睡前放松大腦,不要想什么事。 平時(shí)要吃些核桃,睡眠不要隨意中斷,人是有睡眠周期的,通常一次2小時(shí)左右,期間有一段是深睡眠對(duì)身體的休息很重要,若是在一個(gè)睡眠周期沒(méi)有完成就被叫醒,會(huì)影響睡眠質(zhì)量,因此除非是早上或是有什么必要起來(lái)做的事,最好不要中斷睡眠,平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)膶?duì)頭部進(jìn)行按壓按摩。

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