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• 吃柚子真的能減肥嗎

  柚子含有豐富的纖維素，吃柚子能減肥是真的。但柚子發(fā)揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-30 60205次

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153891次

• 酸奶加紅糖能減肥嗎
  酸奶加紅糖是網(wǎng)絡上特別流行的減肥妙方，有人甚至稱堅持這種吃法一個月瘦24斤，有的人認為酸奶熱量低、含蛋白高，紅糖的熱量高，還有豐富的微量元素和維生素，兩者可以相互補充。其實從營養(yǎng)學的角度分析，紅糖和酸奶，沒有什么沖突，但也沒有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質(zhì)疊加而已。如果用酸奶加紅糖代替正餐，一周以后的確能夠體現(xiàn)減肥效果，因為這屬于節(jié)食，但是酸奶加紅糖，無法提供每天的能量需要，減肥效果體現(xiàn)的時候，也會出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象就是低血糖癥，一杯酸奶加兩克紅糖攪拌均勻，飯前飯后喝，一天兩到三次，調(diào)理腸內(nèi)環(huán)境，斷食后，脂肪更容易燃燒。紅糖有利尿的作用，酸奶中的益生菌，能夠促進腸胃的消化，不會對身體的有任何的副作用，三餐可以正常的吃，不過減肥效果，其實是有待商榷，沒有科學和安全的時間道理。
  語音時長 01:54”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-02 18853次

• 吃柚子能減肥嗎
  吃柚子是可以起到減肥的目的，因為柚子富含維生素含量多，而且纖維含量也很豐富，更容易產(chǎn)生飽腹感。另外，柚子不僅有豐富的果酸，能夠刺激胃黏膜，從而影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，達到抑制亢進食欲的目的，還具有預防和治療糖尿病的效果。但是想要更好的減肥，單一吃柚子是不足的，一定要保證飲食，要以清淡飲食為主，絕對不能吃高熱量的食物，比如燒烤，甜品，油膩的食物等，要以蔬果為主比較好。最后想要減肥，還應該堅持長期的運動，養(yǎng)成每天早晚運動的好習慣。
  語音時長 01:19”
  馬希貴 副主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院

  2020-11-26 23862次

• 吃柚子能減肥嗎
  吃柚子是可以減肥的，柚子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)，有機酸，維生素及鈣磷鎂鈉等人體必需元素，這是其他水果所難比擬的，每100克柚子中含有0.7克蛋白質(zhì)，六克脂肪，57千卡，熱量，柚子不僅營養(yǎng)價值高，而且還具有健脾潤肺，補血清腸利便的功效。
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 1801次

• 每天吃柚子能減肥嗎
  吃柚子是不能減肥的，柚子營養(yǎng)物質(zhì)豐富，經(jīng)常吃對身體是有好處的，想要達到減肥的目的，可以嘗試運動鍛煉調(diào)節(jié)，增加耗氧量，并嘗試配合節(jié)制飲食，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習慣，堅持時間長些應該可以達到減肥的目的。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-02-14 2701次

• 牛奶加蜂蜜能減肥嗎
  牛奶加蜂蜜能輔助減肥，但是單純靠牛奶加蜂蜜減肥沒有明顯效果。牛奶內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)以及微量元素，可以補充身體所需要的營養(yǎng)，并且熱量不是特別大，不會導致身體長胖，蜂蜜內(nèi)含有有機酸以及酶類，可以起到潤腸通便的作用，牛奶和蜂蜜配合能夠均衡體內(nèi)的營養(yǎng)，還可以提高身體的新陳代謝，可以選擇在早晨喝一杯牛奶加蜂蜜
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-23 771次

• 荷葉加山楂能減肥嗎
  荷葉它的主要作用就是清暑利濕，升發(fā)清陽，涼血止血，臨床上對于高脂血癥的治療有很好的療效，并且能夠消除體內(nèi)的脂肪。而山楂它的作用主要是活血化瘀，降脂除濕，消食化積的作用。荷葉加上山楂不但能夠減肥，而且能起到很好的效果。臨床上很多的減肥制劑，中醫(yī)中藥的這種減肥制劑都有荷葉和山楂的成分，因此對于荷葉加山楂
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-17 560次