問女人失眠怎么辦
病情描述:
女人失眠怎么辦
答醫生回答
病情分析:
失眠是臨床上常見的一個癥狀。女性朋友失眠比較多。失眠的原因很多,多是由于情志不暢、用腦過度、過度勞累、心脾受傷、心傷導致的陰血不足、脾傷運化無力、生化之源不足、氣血虛弱不能上榮于腦,需要應用補養心脾、寧志安神。平時保持心情舒暢,不要多思多慮。睡前不要飲茶和咖啡。吃點酸棗,酸棗有養血安神作用。
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五十歲女人失眠怎么辦50歲的女性出現失眠,主要是由于日常的生活壓力過大以及工作壓力過大,情緒緊張,過度的勞累引起的,這種情況可以服用安神補腦液、谷維素和維生素b族進行治療。患者在日常的生活里也要有一個樂觀的心情和心態,少吃辛辣刺激性的食品,避免喝酒,睡覺之前避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡。在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以起到促進睡眠的作用;患者在日常的生活里最好多做一些戶外體育鍛煉,比如登山,跑步,打球,游泳,跳舞,這樣是可以提高身體免疫力的,能夠改善血循環,是可以有效的輔助治療失眠的。語音時長 01:10”
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女人經常失眠怎么辦女人經常失眠的話,可以服用一些營養神經的藥物,比如谷維素、維生素b1等,但是有的時候藥物的作用也不是很大,關鍵還在于平時改變自己不良的生活習慣,比如在睡覺之前不要喝濃茶、咖啡等刺激性的飲品,注意放松心情,不要有太大的壓力。同時在睡覺之前可以用熱水泡泡腳,聽聽輕音樂來幫助睡眠。
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