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如何能夠快速減肥

女, 64歲

2019-01-26 1830次

病情描述:

如何能夠快速減肥

醫(yī)生回答

病情分析:

一般來說,減肥需要的是大量的有氧運動,規(guī)律的作息時間,以及合理的營養(yǎng)膳食安排。在做有氧運動時,需要的是持之以恒,中間不可以間斷,且每一次的運動量至少要達到出汗的程度。在飲食方面,攝入新鮮的水果蔬菜是十分有必要的。并且一定要拒絕節(jié)食減肥。

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