我在日常診療中經(jīng)常遇到這樣的詢問：“醫(yī)生啊，我感覺自己的五臟不太好，什么時(shí)候調(diào)理最合適呢??？”??其實(shí)呀，調(diào)理五臟的黃金期，通常是在45~55歲之間！
??為什么說(shuō)這個(gè)年齡段是黃金期呢？因?yàn)檫@個(gè)階段，人體的各項(xiàng)機(jī)能開始逐漸衰退，但還未到達(dá)不可逆轉(zhuǎn)的地步。此時(shí)，如果我們能給予五臟適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)護(hù)，就能為未來(lái)的健康生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
??那么，如何調(diào)理五臟呢？這里有個(gè)小口訣要記牢：“一懶+四勤”。
???一懶，吃飯偷個(gè)懶——細(xì)嚼慢咽，充分咀嚼食物，減輕脾胃負(fù)擔(dān)。
??一勤，勤喝水——保持水分充足，幫助身體代謝。
???♂?二勤，勤運(yùn)動(dòng)——適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。
??三勤，勤用腦——活躍思維，預(yù)防大腦衰老。
??四勤，勤泡腳——晚上泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于放松身心。
除了“一懶+四勤”外，我們還要根據(jù)五臟的特性來(lái)進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，比如養(yǎng)肝要勿過(guò)怒，養(yǎng)心要勿過(guò)喜，養(yǎng)腎要勿過(guò)恐，養(yǎng)肺要勿過(guò)憂，養(yǎng)脾要勿過(guò)思。保持心態(tài)平和，情緒穩(wěn)定，才能讓五臟和諧共生。希望大家都能重視自己的五臟健康，讓生活更加美好??！
