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馬小麗 主任醫師
首都醫科大學附屬北京同仁醫院 | 中醫科

紫蘇子養肝:生吃還是熟吃?

在中醫的草藥世界里,紫蘇子以其獨特的藥用價值備受推崇。特別是在養生方面,紫蘇子有著不容忽視的效用,但關于紫蘇子的食用方式,很多人存在疑問:養肝是生吃更好還是熟吃呢?接下來,我們就來深入探討一下這個問題。

首先我們需要了解一下紫蘇子,通常是唇形科紫蘇屬植物紫蘇的干燥成熟果實,通常具有降氣化痰、止咳平喘的功效,在臨床上可以用于治療痰壅氣逆、咳嗽氣喘、腸燥便秘等病癥。由于該藥物并不具有養肝的效果,所以無論是生吃還是熟吃,都不能起到養肝的效果。

想要養肝,日常生活中可以從多個方面入手,以下是具體的建議:

1、調整飲食:可以增加新鮮蔬菜水果的攝入,比如西蘭花、蘋果、西紅柿等,每天攝入量應在200~400克,有助于促進胃腸蠕動,保持大便通暢,應注意多喝水,每天飲水量應在1500~2000毫升,有利于促進機體的新陳代謝,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2、適量運動:根據自身情況選擇散步、慢跑、太極拳、瑜伽、打羽毛球等運動,每次運動30~50分鐘,可以促進新陳代謝,增強機體的抵抗力,改善心理狀態,調節情緒。

最后提醒大家在選擇和使用中藥材時,一定要謹慎并遵循專業醫生或藥師的指導和建議。

發布時間: 2024-05-20 5356次

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