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• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當的力量訓練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當的有氧運動和力量訓練，同時要保證生活規律、飲食健康。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 4350次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 49368次

• 小腿肌肉緊繃怎么回事
  對于病人出現了小腿部位肌肉緊繃的情況，一是考慮小腿部肌肉過度的受力牽拉，從而引起的肌肉勞損情況，就會有肌肉明顯的僵硬發皺緊繃感，特別是在活動時還會有明顯的小腿發皺的情況，從而導致小腿活動的不靈活。再就是見于小腿部肌肉的受涼，也容易導致小腿部肌肉出現受涼痙攣，異常的收縮，也會出現小腿部肌肉有緊縮感。還有見于腿部的靜脈曲張，出現靜脈曲張以后很容易導致靜脈回流的受限，從而引起小腿足部的瘀血腫脹，也會出現有明顯的小腿肌肉緊繃感的情況。
  語音時長 1:26”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-14 12644次

• 肌肉緊繃僵硬怎么治療
  出現肌肉緊繃是指肌肉緊張、發脹、發硬痙攣等現象，肌肉緊繃僵硬的現象是肌肉疲勞的結果，長時間的運動肌肉產生大量的乳酸，乳酸沒有得到及時的釋放就會產生出現肌肉緊繃僵硬的現象。肌肉僵硬的時候可用以下方法進行緩解，注意休息，局部保暖，還可以進行局部的肌肉熱敷，熱敷可以很好的促進肌肉的血液循環，從而緩解肌肉疲勞。熱敷的同時并配合著按摩肌肉可以使肌肉達到放松，從而緩解緊繃感，另外日常生活中在鍛煉之后，需要做十到十五分鐘的拉伸運動，從而使肌肉得到放松。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-11-20 9153次

• 臉干燥緊繃怎么辦
  臉干燥緊繃可以通過多喝水、使用保濕產品、藥物的方式改善。有一些患者所處的環境比較干燥，尤其是換季的季節，容易導致患者出現臉干燥緊繃的情況，此時患者需要多喝水，能夠補充皮膚所需要的水分，另外還需要使用一些保濕產品，也能夠緩解皮膚干燥緊繃的情況，但是有一些患者的臉干燥緊繃可能是因為脂溢性皮炎引起，脂溢性
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2022-05-13 808次

• 臉干燥緊繃怎么辦
  臉部干燥緊繃，可通過科學護膚、合理飲食、環境濕度調節等多方面綜合改善。針對不同程度的干燥，還可以采取藥物治療，以確保皮膚健康。1、科學護膚：保濕是緩解臉部干燥緊繃的關鍵。建議使用含有甘油、透明質酸等保濕成分的護膚品，如面霜、乳液等。定期使用
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2024-12-20 0次

• 單邊咀嚼導致臉歪怎么辦
  這個如果你對美觀要求比較大的話，可以去咨詢一下整形外科
  王鵬 副主任醫師鶴崗市人民醫院

  2020-04-13 4002次

• 臉過敏干燥脫皮緊繃怎么辦
  有沒有清晰圖片看一下情況
  趙世享 主治醫師宿州市立醫院

  2021-02-12 1101次