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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個(gè)方面做起：首先保證身體有充足的能量供應(yīng)，由于代謝需要消耗能量，供應(yīng)不足的時(shí)候代謝也會(huì)降低。提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)，前面三種物質(zhì)需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)雖然不提供能量，但是在代謝過(guò)程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要?jiǎng)诶?、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當(dāng)?shù)亩囡嬎?，水是參與多數(shù)的代謝過(guò)程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會(huì)受到影響。第四方面就是積極的多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠幫助身體促進(jìn)合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)將能量消耗，又能夠轉(zhuǎn)化為身體新的成分，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)比較好的新陳代謝。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 6787次

• 喝熱水出汗正常嗎

  喝熱水出汗是正常的，喝熱水出汗是由于水溫度過(guò)熱，進(jìn)入人體后引起人體熱量上升，引起血管擴(kuò)張，汗腺分泌汗液進(jìn)行散熱，從而會(huì)出現(xiàn)出汗的癥狀，是正常的生理現(xiàn)象。如果出汗特別多，考慮是由于氣虛、胃表不固引起的臨床表現(xiàn)，氣虛的時(shí)候氣的固澀作用減弱，所以會(huì)出現(xiàn)動(dòng)則汗出的情況，同時(shí)都伴有氣短、無(wú)力、自汗、容易感冒等表現(xiàn)，可以適當(dāng)?shù)目诜a(bǔ)氣固表的藥物來(lái)治療。另外，也要排除其他病理性因素，比如甲狀腺功能亢進(jìn)的患者，甲狀腺功能由于基礎(chǔ)代謝率增高，可以導(dǎo)致多汗的現(xiàn)象，一般都會(huì)伴有怕熱、心悸、手抖等情況。糖尿病患者病程時(shí)間長(zhǎng)，累及到植物神經(jīng)功能的時(shí)候，也可以出現(xiàn)汗腺分泌的異常。另外一些女性患者圍絕經(jīng)期的時(shí)候由于雌激素水平下降，也可以出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂的現(xiàn)象，也會(huì)出現(xiàn)潮熱、盜汗的現(xiàn)象。

  

  01:42
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-28 14269次

• 新陳代謝快會(huì)老得快嗎
  新陳代謝快不會(huì)老的快。一、晚上提高新陳代謝促進(jìn)消化，對(duì)于皮膚是有好處的，一個(gè)人越年輕，新陳代謝的速度就會(huì)越快。二、對(duì)于傷口新陳代謝加快是可以促進(jìn)生成新的細(xì)胞，加快傷口的愈合的恢復(fù)原樣。三、能夠及時(shí)地排出體內(nèi)的垃圾毒素，保持良好的身體。四、促進(jìn)體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，有助于長(zhǎng)身體，這是由于身體在生長(zhǎng)造成，尤其是嬰幼兒時(shí)間和青少年時(shí)期速度更快。五、幫助脂肪的燃燒可以幫助減肥。六、分解衰老的細(xì)胞，換上正常的細(xì)胞，延緩衰老。專家指出新陳代謝的快慢與生活習(xí)慣以及個(gè)人的體質(zhì)有很大的聯(lián)系，并不是單純靠飲食或者是運(yùn)動(dòng)就能改變，但是不管新陳代謝是快還是慢都有一定的正常的范圍，過(guò)快和過(guò)慢都是不好的，所以新陳代謝快不會(huì)產(chǎn)生衰老。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-12 31919次

• 新陳代謝慢怎么調(diào)理快
  新陳代謝慢的患者臨床上建議多喝白開(kāi)水，可以適量的攝入一些咖啡、茶葉等，新陳代謝慢的患者，應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，多參加體育鍛煉，增加脂肪的燃燒，可以有效的提高新陳代謝。新陳代謝較慢的患者，在飲食上要少量多餐，多吃一些魚(yú)類，蝦類的食品，多吃一些營(yíng)養(yǎng)且易消化的食物，避免進(jìn)食辛辣、刺激性的食物。建議患者不要過(guò)度吸煙，飲酒，應(yīng)合理飲食，適當(dāng)?shù)腻憻?，不要熬夜，注意休息，需要身心的結(jié)合，才能調(diào)理新陳代謝。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  朱振國(guó) 副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2021-02-06 3939次

• 尿多是新陳代謝快嗎
  尿多可能是新陳代謝快，也可能是尿路感染。當(dāng)人體喝了大量的水，或者吃了鹽分高的食物，身體的新陳代謝加快，就容易出現(xiàn)尿多的情況?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣，多吃清淡易消化的食物，同時(shí)減少水分的攝入可逐漸緩解，不用特殊治療，所以尿多可能是新陳代謝快。如果患者沒(méi)有做好自身清潔工作，身體的免疫力降低，或者是遭受
  鄭丹俠 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-10-25 809次

• 新陳代謝快容易瘦嗎
  新陳代謝快通常容易瘦。如果機(jī)體的新陳代謝較快，可以有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)和快速消耗機(jī)體內(nèi)的食物，并將食物排出體外，減少脂肪堆積，有助于達(dá)到減肥的效果。因?yàn)樾玛惔x是一組生活化學(xué)反應(yīng)中的生物體，主要目的是將人體從外面攝取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過(guò)吸收、消化后轉(zhuǎn)變成能量，有利于人體的生長(zhǎng)和正?；顒?dòng)，同時(shí)也能夠?qū)Ⅲw
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-08-30 0次

• 女人吃什么新陳代謝快
  陳代謝跟人的甲狀腺有關(guān)系，然后吃一些比較容易消化的食物，也會(huì)增加新陳代謝，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
  付勇輝 主治醫(yī)師九江市婦幼保健院

  2020-03-24 1301次

• 淋巴刮痧會(huì)讓臉部促進(jìn)新陳代謝嗎
  這個(gè)局部能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)代謝有一定的促進(jìn)作用。
  魏杰華 副主任醫(yī)師祁門縣中醫(yī)醫(yī)院

  2020-11-15 1600次