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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 153904次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 292382次

• 多吃醋能減肥嗎
  多吃醋一般沒有減肥的功效。醋是生活中比較常用的一種調味品，并不是所有的人都適合吃醋，例如患有慢性胃炎、慢性胃潰瘍的患者盡量少吃醋，吃醋也沒有減肥的功效。如果想要減肥，首先應當適當的控制飲食，可以多吃一些含熱量比較低的食物，如一些粗糧或者一些新鮮的蔬菜、水果，多吃一些粗糧和水果，不僅提供能量比較少，而且可以減少饑餓感。除此之外還應當適當的參加一些體育鍛煉，以達到燃燒脂肪控制體重的目的，當然減肥要通過科學的方式進行，前提是不要損害健康。
  語音時長 01:40”
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-17 18165次

• 睡前吃什么能減肥
  如果想要減肥的患者，平時盡量的要注意在晚上睡覺以前盡量不要吃東西，尤其是在睡覺前三四個小時之內。另外，應該要注意晚上那一餐應該飲食以清淡為主，不吃辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物，如果在睡前非想吃一些什么東西，可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜水能夠調節腸胃的蠕動，幫助排除體內的毒素，改善便秘的一個情況。另外，也可以適量的喝一些牛奶，因為牛奶當中有豐富的鈣質，還能夠有助于幫助睡眠，另外也有很好的減肥效果，但是一定要注意喝牛奶的時候盡量要選擇低脂牛奶，也可以喝一些酸奶等，能夠增加腸胃的蠕動，補充益生菌，調理腸道菌群，對于腸胃來說有很好的幫助。
  語音時長 01:10”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-03-23 26767次

• 睡前吃黃瓜能減肥嗎
  首先，睡覺之前吃黃瓜對于身體還是比較好的，黃瓜的維生素和水分含量都是比較高的，對于皮膚以及睡眠都有一定的改善作用，但是睡覺之前吃黃瓜并沒有減肥的功效。如果想要減肥，必須減少食物的攝入量，然后增加運動量，使能量的消耗增加，攝入量減少才可以達到減肥的目的，如果白天的時候正常吃飯，只是在睡前多吃一根或者兩
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-03 268次

• 睡前吃黃瓜能減肥嗎
  黃瓜作為一種低熱量、高纖維的蔬菜，在減肥領域一直備受推崇。睡前食用黃瓜，確實能夠對減肥產生一定的輔助作用。黃瓜含有96%的水分和少量維生素C、胡蘿卜素、蛋白質及多種微量元素等，但熱量極低，每100克黃瓜僅含15大卡熱量。睡前食用不會造成能量
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-26 0次

• 番瀉葉能減肥嗎?
  你好，希望可以幫助你
  薛群星 主任藥師沈陽醫學院附屬第二醫院

  2020-04-29 1402次

• 牛蒡茶能減肥嗎
  你好，希望可以幫助你
  薛群星 主任藥師沈陽醫學院附屬第二醫院

  2020-06-14 900次