喝了黑咖啡運(yùn)動(dòng)多久才燃脂，需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)決定，一般運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)能夠起到燃脂的效果。
運(yùn)動(dòng)前喝黑咖啡一般有助于燃脂，因?yàn)楹诳Х壤锖锌Х纫虻某煞郑軌蛴欣诩涌熳陨淼男玛惔x以及促進(jìn)體內(nèi)的脂肪和熱量燃燒，從而能達(dá)到減肥的效果，并且黑咖啡中的咖啡因可以興奮機(jī)體的交感神經(jīng)，能夠加速燃燒脂肪，但喝黑咖啡對(duì)機(jī)體也有不利，比如運(yùn)動(dòng)前喝黑咖啡可能減少維生素以及鐵類(lèi)的吸收，通常喝黑咖啡不適合貧血患者喝，而且喝黑咖啡容易使精神產(chǎn)生興奮，并且容易導(dǎo)致失眠，所以黑咖啡不適合晚上喝，當(dāng)患者運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘恚\(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)休息，多喝溫開(kāi)水，運(yùn)動(dòng)前運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)盡量避免吃飯，以免因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致胃部疾病。
雖然說(shuō)喝黑咖啡運(yùn)動(dòng)能夠起到燃脂的效果，但飲用時(shí)需要注意適量，喝多也無(wú)利，以防影響身心健康。
