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哺乳期可以吃茄子嗎

哺乳期可以吃茄子,并不會對嬰兒和母體造成影響,還能起到補充營養的作用。

茄子是一種比較常見的蔬菜,里面含有豐富的營養物質,適當吃一些茄子能夠補充人體所需的微量元素,提高人體免疫力,增加毛細血管彈性,有效的預防心腦血管疾病。茄子雖然屬于涼性的食物,但一般并不會對身體造成損傷,還能夠起到一定的清熱解暑效果,對于便秘的患者還能起到一定的通便作用。但是在吃茄子的時候,烹飪方式不要過于油膩。

女性在哺乳期時需要的營養是比較多的,可以多吃些高蛋白的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、牛肉等,也可以吃一些阿膠、紅棗等補氣血的食物促進身體恢復。多喝些鯽魚湯、豬蹄湯能夠幫助下奶,對身體也有一定好處。

平時要穿寬松的衣服,不要穿過緊的內衣,以免造成乳汁淤積。

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