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緩解痛經(jīng)的10個小妙招

不存在緩解痛經(jīng)的10個小妙招,這種說法不科學,緩解痛經(jīng)一般可以通過藥物治療、飲食調(diào)節(jié)、情緒調(diào)節(jié)、適當活動、熱敷等方式,月經(jīng)期間,身體出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

1、藥物治療

痛經(jīng)的女性可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用外用藥物治療,如溫經(jīng)止痛膏,此藥物具有溫經(jīng)散寒、祛瘀止痛的功效,主要用于治療寒凝氣滯血瘀證引起的原發(fā)性痛經(jīng),可幫助改善下腹墜痛、畏寒等。還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服對乙酰氨基酚片、元胡止痛片、痛經(jīng)寶顆粒等藥物進行治療,服用藥物后能夠起到止痛的作用,改善痛經(jīng)癥狀。

2、飲食調(diào)節(jié):

女性應(yīng)避免吃辛辣刺激的食物,比如辣椒、胡椒、芥末等,也不可以吃寒涼的食物,比如冰糕、冰淇淋、冰鎮(zhèn)水果等,以免加重痛經(jīng)的癥狀,可以適當吃熱粥、熱牛奶、熱米糊,有助于改善痛經(jīng)。

3、情緒調(diào)節(jié):

痛經(jīng)的女性可以通過做深呼吸、聽音樂、看書等方式放松心情,緩解緊張的情緒,有助于降低腎上腺皮質(zhì)激素、去甲腎上腺素等應(yīng)激激素的水平,進而緩解痛經(jīng)癥狀。

4、適當活動:

女性還可以進行瑜伽、散步、慢走等運動鍛煉,適當?shù)倪\動有助于促進血液循環(huán),有利于經(jīng)血排出,可以輔助改善痛經(jīng)的癥狀,但痛經(jīng)嚴重時不建議活動。

5、熱敷:

痛經(jīng)的女性還可以使用熱水袋熱敷下腹部,能夠促進血液循環(huán),增強局部代謝,有利于緩解子宮平滑肌的痙攣,減輕疼痛。

女性在月經(jīng)期間應(yīng)注意腹部保暖,避免腹部受涼,還應(yīng)保持良好的心態(tài),減少不良情緒的刺激。

以上內(nèi)容僅供參考

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