女性在備孕前一個月，首先要保持心情舒暢，不能過度緊張，同時也要監測自己的排卵情況，因為在排卵期受孕的幾率是比較高的。另外也要注意營養的補充，適當的多吃一些富含蛋白質和維生素的食物。
在備孕期間，女性也要養成良好的衛生習慣，每天清洗外陰。并且生活要規律，一日三餐定時定量，早睡早起，不熬夜。
備孕前一個月如何調理身體
周齊主任醫師
首都醫科大學宣武醫院產科
2025-03-07140次
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男性備孕前吃什么調理身體為孕育健康寶寶，男性需要增強個人體質，提高精子的質量及性功能，男性備孕期間可以吃一些特定的食物、藥物、營養劑等進行調理身體。精子的生長周期約為90天，為孕育健康寶寶，建議男性提前3~6個月開始備孕，生活飲食上可以吃一些可以吃補腎、補血、益氣的食物，如生蠔、羊肉、蓮子、山藥等；對于身體虛弱的男性，同時還應通過藥物進行調理，可以服用固精補腎丸、生精片等調理身體。備孕男性還需同時服用營養劑，常見的有：復合蛋白葉酸DHA、維生素礦物質等，市場上常用的復合蛋白葉酸DHA，含有蛋白質、葉酸、DHA、益生菌、番茄紅素、鋅、硒和多種維生素，不僅能滿足人體的蛋白質、微量元素，還能及時補充葉酸避免胎兒畸形；DHA能促進腦部組織生長、減輕體內炎癥，對胎兒大腦發育很重要；番茄紅素有助于男性精子活力，當然適當的身體鍛煉同樣重要。備孕男性還應避免不良的習慣，戒煙、戒酒、保證充足睡眠，如需了解更多，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合適服用。
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陳帥
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-27 9873次
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懷孕一個月的癥狀首先就是停經。第二個癥狀就是早孕反應，可以出現不愛吃東西，輕度的惡心。如果嚴重的可以出現惡心、嘔吐。一般情況下，12周以后這些癥狀就消失了。第三個就是乳房的發育，因為懷孕以后要為將來哺乳做準備，所以有乳房發育。第四個可能身體比較疲乏，沒有精神。這些都是比較常見的一個早孕的癥狀。
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李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-13 88056次
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備孕前一個月如何調理備孕前應該重視合理的營養，維持膳食平衡，對于體重指數低于正常標準的瘦弱女性，增加體重指數與胎兒出生體重的增加有明顯的相關性。孕前就應養成良好的飲食習慣，合理搭配，注意蛋白質，維生素和微量元素的攝入，不偏食，食用加碘鹽。孕前補充葉酸對預防性神經管畸形有重要的意義。培養良好的飲食習慣，注意飲食衛生，食物應洗凈烹飪后食用，避免食用變質的食物。戒煙戒酒，主動吸煙和被動吸煙都會對胎兒的生長發育造成影響，所以一定要戒煙戒酒。語音時長 01:26”
董麗娟
主治醫師棗莊市立醫院
2020-03-19 2468次
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備孕一個月幾次性生活好備孕期間一個月具體有幾次性生活比較好并沒有確切的次數，但是為了保證精子的質量可以每2-3天進行一次性生活，如果性生活過于頻繁會影響精子的質量。在備孕期間最好用排卵試紙監測排卵或者做盆腔B超監測排卵，卵子排出之后能夠在體內存活12到24小時，精子在女性體內能夠存活1到3天，所以排卵前3天至排卵之后1天這時候性生活懷孕的幾率是比較大的。從備孕開始女性就需要口服葉酸片。語音時長 01:11”
陸相輝
副主任醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院
2020-05-22 8061次
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備孕前一個月如何調理病情分析：在備孕前一個月應該注意避免勞累，避免情緒激動，保證充分的休息和充足的睡眠，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，選擇在排卵期前后同房，增加受孕的幾率。意見建議：備孕期間應該注意不吸煙，不喝酒，不熬夜，遠離有毒有害的物質，也不要飼養小動物，吃葉酸片預防胎兒神經管畸形。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
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如何一個月備孕成功病情分析：想在一個月之內備孕成功，必須要計算好排卵期，月經規律的情況下，排卵期是下次月經的前14天的前5天和后4天，也可以通過B超監測卵泡，有成熟卵泡排出后的24小時之內同房，懷孕的機率最大。意見建議：注意休息，不要過度疲勞，排卵期同房不要太頻繁，2~3天一次就可以，以免影響精子質量，規律生活飲食，不要熬夜，保證充足睡眠，保持心情舒暢。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-04-14 2303次
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備孕一個月注意事項備孕一個月的注意事項有以下幾點：首先，營養補充至關重要。夫妻雙方應同時服用葉酸片，這不僅能提高精子質量，還有助于預防胎兒神經管畸形。除此之外，合理飲食也是關鍵，應多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚、肉、蛋、奶及新鮮蔬果，為身體打下
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-08-08 0次
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備孕一個月注意事項備孕一個月要注意口服葉酸片，改善不良的生活習慣，排卵期同房等。1、口服葉酸片：備孕期間建議男女雙方同時服用葉酸片，可以提高精子質量，還能預防胎兒神經管畸形。2、改善不良生活習慣：如果有備孕的打算就需要開始戒煙戒酒，煙酒的刺激會影響到精子以及卵子的質量。并且要注意規律作息，不能熬夜，保持心情的愉悅。還
林彬
主治醫師上海市第一婦嬰保健院
2021-11-17 338次
