懷孕早期胃反酸燒心,一般可以通過(guò)合理飲食、睡眠姿勢(shì)、寬松服飾等緩解。
1、合理飲食:
進(jìn)食不宜過(guò)飽,應(yīng)少食多餐,細(xì)嚼慢咽,晚餐最好在睡前2-3小時(shí)內(nèi)進(jìn)食,可以有足夠的時(shí)間消化食物,緩解胃反酸燒心。
2、睡眠姿勢(shì):
夜間睡覺(jué)時(shí)可以適當(dāng)抬高上身,抬高15-20cm,一般可以使上身抬高10°-15°,可以有效減少食管返流,緩解胃反酸燒心。
3、寬松服飾:
孕婦的衣服要寬松,如果過(guò)緊的衣服勒著腰和腹部,也會(huì)產(chǎn)生食管反流,產(chǎn)生胃反酸燒心。保持大便應(yīng)通暢,以免增加腹內(nèi)壓力。
懷孕早期應(yīng)注意保暖,根據(jù)天氣變化,適當(dāng)?shù)奶砑右路苊飧忻埃槐苊馊ト硕嗟牡胤剑鲩T(mén)時(shí)應(yīng)佩戴口罩;懷孕早期避免同房,以免造成流產(chǎn);懷孕早期不宜做劇烈的運(yùn)動(dòng),可以在早晨晚上散步,時(shí)間不宜太長(zhǎng)。