青年人經(jīng)常睡軟硬適中的床墊是比較好的，如果經(jīng)常睡過(guò)硬或者過(guò)軟的床墊，可能會(huì)不好。
軟硬適中的床墊，可以使脊椎保持自然的伸展度，并且跟肩部、腰部、臀部貼合，并且使脊柱保持自然的伸展，不僅可以幫助提高睡眠的質(zhì)量，還可以維持腰背部的健康，一般情況下三厘米厚的床墊，手壓下去可以下榻一厘米就比較合適。
如果睡過(guò)硬的床墊，舒適性不好，并且身體不能自然舒展、放松，也不能緩解一天的疲勞，從而影響睡眠，人體的脊柱是S彎性，如果經(jīng)常在過(guò)硬的床墊上睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致和人體沒(méi)有辦法完全貼合，睡著后使人的脊柱無(wú)法自然伸展，不能為身體提供有效的支撐，也很容易造成疲勞，并且不適合成長(zhǎng)發(fā)育的青少年。如果睡軟床墊，短期的睡一段時(shí)間，可能會(huì)感覺(jué)身體舒服，精神放松，但是長(zhǎng)時(shí)間的睡軟床墊會(huì)使腰部沒(méi)有著力點(diǎn)，容易造成腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊繃的狀態(tài)，容易使腰椎后側(cè)的肌群勞損，從而引起腰痛，并且還會(huì)感到身體非常疲憊，對(duì)精神狀態(tài)造成影響，從而降低睡眠質(zhì)量。
