,,

產后為了恢復體形，可以通過飲食調節、日常鍛煉以及產后修復進行改善。通常女性在懷孕期為了更好的促進胎兒生長發育，需要多增加營養，就會導致身體肥胖、腹部膨出，產后并不能立即恢復，因此可以通過相應治療進行改善。

1、飲食調節：

產后在增加營養的同時，還要控制好飲食，盡量以清淡、易消化的食物為主，可以選擇牛奶、雞蛋、瘦肉、雞湯、玉米、蘋果等，做到葷素搭配，營養均衡即可。要避免進食油膩或者含糖量過高的食物，避免造成脂肪堆積，從而引發身體肥胖。

2、日常鍛煉：

產后需要適當活動，不僅能夠加快身體恢復，增強體質。并且在運動的過程中會消耗能量，促進脂肪燃燒，避免堆積，從而達到塑形瘦身的作用。但要根據個人體質循循漸進，避免運動過度，以免造成肌肉拉傷。

3、產后修復：

必要時可以在專業醫生的指導下進行產后修復，主要包括形體修復、身體修復、飲食恢復，通過縮肛運動、腹部按摩、飲食調節等方面進行改善。不僅能夠達到塑形的作用，還可以用來改善產后出現的陰道松弛、骨盆前傾、子宮脫垂等。

需要注意的是，任何方法都需要長期堅持才能達到明顯的效果，不能半途而廢。

www.蜜臀-www.免费黄色-www.男同-www.妞干网.com-www.女人本色-www.欧美