聶里紅副主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院消化科
2025-01-23470次
趴著睡覺時，由于身體姿勢導致胃部受壓，容易引發胃脹氣。要緩解這種癥狀，需采取綜合措施，包括調整睡姿、合理飲食、適量運動和必要時藥物治療。
調整睡姿是關鍵。避免趴著睡覺，改為側臥或仰臥，以減少對胃部的壓迫，有助于緩解脹氣。
合理飲食也很重要。減少攝入易產生氣體的食物，如洋蔥、豆類等，同時保持飲食清淡，多吃易于消化的食物，如水果和蔬菜。
適量運動能夠促進胃腸蠕動，幫助排氣。輕度運動如散步、慢跑等，都是不錯的選擇。
當非藥物方法無法有效緩解脹氣時，可考慮藥物治療。以下是幾種常用的藥物：
1、促胃腸動力藥：如多潘立酮片、莫沙必利等，能增強胃腸動力，促進氣體排出。
2、消化酶制劑：如復方消化酶、胰酶腸溶膠囊等，可幫助消化食物，減少脹氣的產生。
3、益生菌：如雙歧桿菌、乳酸菌等，能調節腸道菌群平衡，改善消化功能。
4、抗酸藥：如碳酸氫鈉、氫氧化鋁等，可以中和胃酸，減輕胃部不適。
5、胃黏膜保護劑：如硫糖鋁、枸櫞酸鉍鉀等，能保護胃黏膜，減少胃部不適和脹氣。
綜上所述，緩解趴著睡導致的胃脹氣需從調整睡姿、飲食、運動和藥物多方面入手，以達到最佳效果。若癥狀持續不減或加重，應及時就醫檢查。
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