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失眠心情焦躁郁悶怎么辦?

心情焦躁郁悶,伴有失眠現(xiàn)象,要保持心情上的舒暢,避免不良情緒的刺激,如緊張,憂慮,抑郁,驚恐和憤怒等,平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起,晚上不要熬夜,要保持睡眠環(huán)境安靜舒適,睡覺前不要吸煙,喝酒喝,喝濃茶等,同時(shí)要堅(jiān)持體育鍛煉,提高身體素質(zhì),增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

較重的患者可以口服中成藥養(yǎng)血清腦顆粒,能夠起到養(yǎng)血平肝,活血通絡(luò)的功效,可以治療血虛肝旺引起的頭暈?zāi)垦#臒┮着叨鄩?mèng)等癥狀。

亦可口服解郁安神顆粒,能夠起到疏肝解郁,安神定志的功效,百樂眠膠囊能夠起到滋陰清熱,養(yǎng)心安神的功效,若是癥狀較重的患者,建議到中醫(yī)科口服中藥湯劑全面調(diào)理。

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