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• 脊柱側(cè)彎可以健身嗎

  脊柱側(cè)彎對一些輕度脊柱側(cè)彎癥狀比較輕，脊柱畸形比較輕，尤其是對目前一些中老年人一些退變性脊柱側(cè)彎，可以考慮適當(dāng)?shù)慕∩磉m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。但是如果是已經(jīng)形成了比較明顯的畸形，形成了嚴(yán)重的功能障礙，或者是已經(jīng)出現(xiàn)了脊髓神經(jīng)受壓迫出現(xiàn)了明顯的疼痛，出現(xiàn)了下肢活動(dòng)受限或者是四肢活動(dòng)受限，或者是其他功能上的改變。對這些病號應(yīng)該盡早采取手術(shù)治療，而不適合做一些活動(dòng)量相對比較大，或者是稍微劇烈的活動(dòng)，甚至一些健身活動(dòng)，對沒有明顯功能障礙的患者，可以考慮適當(dāng)?shù)慕∩怼?/div>

  

  01:22

  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 3095次

• 打完肉毒素可以健身嗎

  其實(shí)打完肉毒毒素和健身，并沒有直接的相關(guān)性，但是我們知道你通過健身、運(yùn)動(dòng)、蒸桑拿等等的這些，都能促進(jìn)血液循環(huán)，其實(shí)這些方面的話，在24小時(shí)到72小時(shí)中間。如果你去參加這些活動(dòng)的話，它能夠加速血液循環(huán)，能夠讓肉毒毒素代謝更快。那么我們知道在72小時(shí)以前，有一部分的肉毒毒素，并沒有和我們的肌肉，能夠做到很好的結(jié)合。在這時(shí)如果有這些運(yùn)動(dòng)等等的一些情況，加速了血液循環(huán)，就能夠讓這些藥物代謝的更快，這樣的話會(huì)對于一定療效的話，會(huì)有一定的影響。其實(shí)注射完肉毒毒素，和其他在平時(shí)的生活影響并不大，但是我們說健身、蒸桑拿等等的，這些情況，會(huì)加速整體的血液循環(huán)，會(huì)讓肉毒毒素的代謝更快。那么我們在72小時(shí)以內(nèi)的話，肉毒毒素，還沒有完全和它的靶肌肉進(jìn)行很好的結(jié)合，在這個(gè)時(shí)候期間的話，那我們的建議盡量減少運(yùn)動(dòng)，盡量減少蒸桑拿等等的這些活動(dòng)。

  

  01:36
  吳文育 主任醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院

  2019-01-04 23566次

• 健身后陽痿
  很多人都會(huì)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)會(huì)讓自己看起來更加陽剛帥氣，也能起到對身體保健的作用，增加性功能。其實(shí)不是這樣的。很多健身教練都是陽痿的患者因?yàn)檫^度的運(yùn)動(dòng)，尤其健身房里的過度的鍛煉運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致陽痿的問題。健身一定要適度，不能讓健身導(dǎo)致身體的傷害。很多人都說：“治療陽痿從運(yùn)動(dòng)開始”，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。輕度的或者適度的運(yùn)動(dòng)，確實(shí)對改善陽痿有好處。但是過度的運(yùn)動(dòng)只能導(dǎo)致陽痿加重。據(jù)國外報(bào)道，常年進(jìn)行馬拉松跑步的人都會(huì)出現(xiàn)睪丸的萎縮。這與他們長期大量的運(yùn)動(dòng)有關(guān)。所以健身一定要適度，一定要適可而止，避免導(dǎo)致性功能的障礙。
  語音時(shí)長 1:48”
  王雪穎 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-03 48126次

• 健身后吃什么
  運(yùn)動(dòng)健身之后呼吸、心率、體溫等完全恢復(fù)正常之后，補(bǔ)充一點(diǎn)食物是非常重要的。運(yùn)動(dòng)之后身體就像是一塊海綿，急需從食物中獲取營養(yǎng)以補(bǔ)充能量，恢復(fù)體力,同時(shí)還建議在鍛煉后不久，最好吃一些碳水化合物，搭配少量蛋白質(zhì)，以及適量的脂肪，但應(yīng)該盡量的少吃堅(jiān)果，全脂奶酪這種高脂肪、高熱量的食物。可以吃全麥吐司，一到兩個(gè)荷包蛋，粗糧搭配炒雞肉以及蔬菜或是全谷麥片，燕麥片配以脫脂牛奶以及水果，這些都是非常好的搭配。當(dāng)然正確的食物搭配還是不夠的，還需要保持運(yùn)動(dòng)時(shí)攝入足夠的水分，不要等到口渴了才喝水，而應(yīng)該隨時(shí)補(bǔ)充水分。一般都是要求在運(yùn)動(dòng)前兩個(gè)小時(shí)至少飲水450毫升，運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中每隔十五到二十分鐘飲水175到350毫升，也可以吃一點(diǎn)肉最好是魚肉。
  語音時(shí)長 01:44”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-18 80442次

• 健身后吃什么
  病情分析：健身后的食物選擇可以適當(dāng)增加蔬菜水果的攝取，如蘋果，香蕉，桃，葡萄，橘子，菠蘿，桑椹，蛋白，雞肉，西紅柿等低脂肪、低鈉、高膳食纖維、高蛋白質(zhì)的食物，滿足維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的需要。還要少吃多餐，有助于提高代謝率和減脂。意見建議：健身后慎食刺激性、高碳水化合物、高脂肪的食物，如核桃，豬肉，棗，蜜棗，黃油，鵝蛋等，忌煙酒刺激性食物，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。
  吳志華 副主任醫(yī)師中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九O八醫(yī)院

  2022-06-23 2802次

• 健身后肌肉酸痛還能練嗎？
  病情分析：如果是由于運(yùn)動(dòng)過度造成的肌肉酸痛，這種情況是不建議繼續(xù)鍛煉的，等酸痛恢復(fù)之后再進(jìn)行鍛煉。主要是由于平時(shí)缺少體育鍛煉，突然進(jìn)行大量的體育活動(dòng)，會(huì)造成乳酸增多，從而引起肌肉酸痛。意見建議：如果酸痛嚴(yán)重可以進(jìn)行熱敷、理療等方法治療，一般經(jīng)過幾天可以有效的恢復(fù)。注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間。如果癥狀沒有緩解，要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-05-01 3004次

• 健身后陽痿
  很多人都會(huì)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)會(huì)讓自己看起來更加陽剛帥氣，也能起到對身體保健的作用，增加性功能。其實(shí)不是這樣的。很多健身教練都是陽痿的患者因?yàn)檫^度的運(yùn)動(dòng)，尤其健身房里的過度的鍛煉運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致陽痿的問題。健身一定要適度，不能讓健身導(dǎo)致身體的傷害。很多人都說：“治療陽痿從運(yùn)動(dòng)開始”，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。輕度的或者適度的運(yùn)
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2021-12-15 1039次

• 健身后陽痿
  健身后出現(xiàn)的陽痿情況，并非必然現(xiàn)象，而是由多種因素綜合作用的結(jié)果。合理的鍛煉對性功能有積極影響，但過度鍛煉、不恰當(dāng)?shù)慕∩矸绞交虬殡S的生理心理問題，可能會(huì)導(dǎo)致陽痿。了解這些原因，并采取相應(yīng)的應(yīng)對措施，是恢復(fù)性功能的關(guān)鍵。1、過度鍛煉導(dǎo)致的疲勞
  王建龍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2025-02-28 0次