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砂糖橘和牛奶可以同時吃嗎

砂糖橘和牛奶一般可以同時吃,但是都需要適量吃。

從營養學角度上而言,砂糖橘中的營養物質與牛奶中的營養物質不會產生不良反應,也不會互相作用產生毒性物質。因此吃砂糖橘可以喝牛奶,不必過于擔心。并且吃砂糖橘后喝牛奶,可以使得營養更為全面,更有利于營養補充。但是砂糖橘中含有膳食纖維成分,而牛奶中含有較多蛋白質,這兩種物質都相對不易消化。因此砂糖橘和牛奶無論是一起吃,還是單獨吃,都不宜吃太多,以免加重胃腸道負擔,繼而引起腹脹、腹痛等消化不良癥狀。

日常生活中除了可以吃砂糖橘和牛奶補充營養以外,也可以吃一些其他食物,如雞肉、魚肉、核桃、杏仁、藍莓、西紅柿等,做到均衡膳食,以保證身體的健康,同時還需要配合適量的運動以增強體質。

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