孕后期預(yù)防高血壓是保障母嬰健康的重要一環(huán)。有效的預(yù)防措施包括合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測(cè)、心理調(diào)適及必要時(shí)藥物治療。
1、合理飲食
孕后期應(yīng)控制鹽分?jǐn)z入，避免高脂高膽固醇食物，多食用富含鉀、鎂等微量元素的食物，如海帶、紫菜、芹菜等，有助于調(diào)節(jié)血壓。
2、適度運(yùn)動(dòng)
孕婦可通過(guò)散步、孕婦瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓升高的風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)需量力而行，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
3、定期監(jiān)測(cè)
定期產(chǎn)檢，密切關(guān)注血壓變化。如發(fā)現(xiàn)血壓異常升高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)整。
4、心理調(diào)適
孕期保持心情愉悅，避免過(guò)度焦慮和壓力。可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、冥想等方式放松心情，有助于血壓的穩(wěn)定。
當(dāng)生活調(diào)理無(wú)法有效控制血壓時(shí)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況開(kāi)具降壓藥物，如甲基多巴、拉貝洛爾、硝苯地平等。孕婦需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥，切勿自行用藥或更改劑量。
