如果是男生,可能是作息不規律或者喝酒多。如果是女生,可能是飯后常吃甜食,晚餐吃得太多、太晚,吃飯不規律。要按時吃飯,多吃粗糧,想吃的甜點在兩餐間吃,過飯不要立即坐下或者躺著。
如果哪一餐吃得太油膩,就要在飯后喝點綠茶,平時沒事的時候煮點紅豆湯喝,如果不討厭稀飯,晚上最好是多吃稀飯,不喜歡的話就把糙米、黑米、紅豆、燕麥什么的加一點兒米飯,在米飯里煮著吃,這樣效果會好點。
如果是男生,可能是作息不規律或者喝酒多。如果是女生,可能是飯后常吃甜食,晚餐吃得太多、太晚,吃飯不規律。要按時吃飯,多吃粗糧,想吃的甜點在兩餐間吃,過飯不要立即坐下或者躺著。
如果哪一餐吃得太油膩,就要在飯后喝點綠茶,平時沒事的時候煮點紅豆湯喝,如果不討厭稀飯,晚上最好是多吃稀飯,不喜歡的話就把糙米、黑米、紅豆、燕麥什么的加一點兒米飯,在米飯里煮著吃,這樣效果會好點。
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