月經(jīng)推遲的時間是從上次月經(jīng)開始的那天算起。如果月經(jīng)推遲的時間比較長,可能是跟情緒或內(nèi)分泌失調有關。應該到醫(yī)院進行婦科檢查,查明原因后進行改善。
1、情緒:
如果在日常生活中情緒波動比較大或者因為學習或工作緊張,都會導致月經(jīng)出現(xiàn)推遲的現(xiàn)象。
2、內(nèi)分泌失調:
內(nèi)分泌失調會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂,失眠,情緒煩躁,過度肥胖的癥狀,如果是因為內(nèi)分泌失調所引起的,應該及時到醫(yī)院就診查明原因以后進行治療。
在日常生活中應該保持良好的心態(tài),飲食方面可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,在月經(jīng)期間還應該注意清淡飲食,避免辛辣和刺激性的食物,還應該避免碰觸涼水。注意保暖,避免受涼。避免勞累,保證睡眠充足。平時適當?shù)倪M行運動,有利于提高身體免疫力。