長期吃褪黑素一般是有副作用的。
褪黑素是由腦松果體分泌的激素之一，在調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律及睡眠-覺醒方面發(fā)揮重要作用。另外，褪黑素還有強(qiáng)大的神經(jīng)內(nèi)分泌免疫調(diào)節(jié)活性和清除自由基抗氧化能力，目前常以保健品的形態(tài)出現(xiàn)被使用。褪黑素對(duì)機(jī)體并非異物，在體內(nèi)不會(huì)造成體內(nèi)蓄積，因此短期、適量一般不會(huì)對(duì)人體造成傷害。但是長期吃褪黑素，可能會(huì)影響人體正常的分泌褪黑素的功能，還可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)發(fā)胖、睡眠節(jié)律紊亂、記憶力下降、過敏反應(yīng)、精神不佳、戒斷反應(yīng)等副作用，一般不建議長期吃。
平時(shí)需要養(yǎng)成好的習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免勞累過度，空閑時(shí)間可適度的鍛煉，有利于提高自身抗病能力。如果身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，完善檢查明確病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性處理或治療。
