黑芝麻的功效一般有補(bǔ)充蛋白質(zhì)、補(bǔ)充不飽和脂肪酸、補(bǔ)充鈣質(zhì)、提供能量、潤腸通便，作用是為身體補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)人體健康、促進(jìn)牙齒和骨骼發(fā)育、改善身體乏力、緩解便秘癥狀。出現(xiàn)不適需要立即就醫(yī)。
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：
蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體組織的重要成分，黑芝麻中含有豐富的蛋白質(zhì)，吃了之后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有利于為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。
2、補(bǔ)充不飽和脂肪酸：
不飽和脂肪酸對人體的神經(jīng)發(fā)育有一定好處，黑芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸，吃了之后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)人體健康。
3、補(bǔ)充鈣質(zhì)：
鈣質(zhì)是骨骼和牙齒發(fā)育的基礎(chǔ)物質(zhì)，黑芝麻中含有豐富的鈣元素，吃了之后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充鈣質(zhì)，有利于牙齒和骨骼的發(fā)育。
4、提供能量：
黑芝麻中含有豐富的脂肪和碳水化合物，吃了黑芝麻之后能夠?yàn)樯眢w提供能量，可以改善由于能量缺乏引起的身體乏力的癥狀。
5、潤腸通便：
黑芝麻中的油脂成分能夠起到潤腸通便的作用，吃了之后能夠緩解便秘，改善大便干燥、排便困難等癥狀。
雖然黑芝麻對人體有很多好處，但是應(yīng)避免一次性吃的過多，以免引起惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，不利于身體健康。
